IBS –肠易激综合征– Lazu Manuka保健食品 https://www.lazu.co.nz/zh/ 发现秘密 2019年11月28日,星期四02:37:04 +0000 zh-CN 每小时 1 https://wordpress.org/?v=5.2.5 https://www.lazu.co.nz/wp-content/uploads/2018/05/cropped-Lazu-Favicon-32x32.png IBS –肠易激综合征– Lazu Manuka保健食品 https://www.lazu.co.nz/zh/ 32 32 内脏是您的“第二大脑”,很重要! https://www.lazu.co.nz/zh/肠是您的第二脑,它很重要/ https://www.lazu.co.nz/zh/肠是您的第二脑,它很重要/#respond 2019年11月28日,星期四02:37:01 +0000 https://www.lazu.co.nz/?p=4856 您是否想过“信任您的直觉”这句话是从哪里来的?这是因为人们普遍认为肠道是我们的第二大脑,因此照顾它非常重要。现代生活中的许多方面,例如压力高,睡眠不足,吃加工和高糖食品以及服用[…]

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您是否想过“信任您的直觉”这句话是从哪里来的?这是因为人们普遍认为肠道是我们的第二大脑,因此照顾它非常重要。

现代生活的许多方面,例如压力高,睡眠不足,吃加工食品和高糖食品以及服用抗生素,都可能损害我们的肠道微生物组。反过来,这可能会影响我们健康的其他方面,例如大脑,心脏,免疫系统,皮肤,体重,激素水平,吸收营养的能力,甚至癌症的发展。

肠道不健康的迹象

  • 胃部不适
  • 对糖的渴望增加
  • 体重意外增加
  • 睡眠和疲劳中断
  • 皮肤过敏
  • 自身免疫性疾病
  • 食物不耐受

您可以为肠道健康做的7件事

1.降低压力水平

慢性高强度压力对您的整个身体(包括肠道)都非常困难。减轻压力的一些方法可能包括冥想,散步,按摩,与朋友或家人共度时光,散布精油,减少咖啡因的摄入量,笑,瑜伽或养宠物。

2.充足的睡眠

睡眠不足或质量不足会对肠道健康产生严重影响,进而导致更多的睡眠问题。尝试优先安排每晚至少7–8小时不间断的睡眠。如果您无法入睡,您的医生可能会提供帮助。

3.慢慢吃

彻底咀嚼食物并减慢进餐速度,有助于促进营养的充分消化和吸收。这可以帮助您减少消化不适并保持健康的肠道。

4.保持水分

事实证明,多喝水对肠道粘膜以及肠道中有益细菌的平衡具有有益的作用。保持水分是促进健康肠道的一种简单方法。

5.服用益生元或益生菌

在饮食中添加益生元或益生菌补品可能是改善肠道健康的好方法。益生元提供“食物”,意在促进肠道有益细菌的生长,而益生菌是活的好细菌。 SIBO等细菌过度生长的人不应服用益生菌。并非所有益生菌补品都是高质量的,或实际上会提供益处。选择益生菌或益生元补充剂时,最好咨询您的医疗保健提供者,以确保最佳的健康益处。

6.检查食物不耐受

如果您有抽筋,腹胀,腹痛,腹泻,皮疹,恶心,疲劳和胃酸反流等症状,则可能患有食物不耐受症。您可以尝试消除常见的触发性食物,以查看症状是否有所改善。如果您能够识别出会导致症状的一种或多种食物,那么通过改变饮食习惯,您可能会看到消化系统健康的积极变化。

7.改变饮食

减少食用的加工过的,高糖和高脂肪的食物有助于改善肠道健康。此外,多吃植物性食品和瘦肉蛋白质也会对肠道产生积极影响。高纤维饮食已显示出对健康肠道微生物组的巨大贡献。

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芦荟汁和IBS(肠易激综合征) https://www.lazu.co.nz/zh/芦荟汁和易发性肠易激综合征/ https://www.lazu.co.nz/zh/芦荟汁和易发性肠易激综合征/#respond 2018年3月5日星期一04:19:32 +0000 https://www.lazu.co.nz/?p=977 。对于那些由于大多数果汁困扰您的胃而努力寻找饮料的人,请查看如果您是IBS的患者,芦荟汁将如何受益。点击这里。

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对于那些由于大多数果汁困扰您的胃而努力寻找饮料的人,请查看如果您是IBS的患者,芦荟汁将如何受益。 请点击这里

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什么是牛初乳 https://www.lazu.co.nz/zh/牛初乳是什么/ https://www.lazu.co.nz/zh/牛初乳是什么/#respond 2018年3月5日星期一02:55:22 +0000 https://www.lazu.co.nz/?p=973 牛初乳(天然超级食品之一)是我们主要产品Lazu(健康与健康配方)中的主要活性成分之一。我们使用具有20% IgG(免疫球蛋白)的优质草饲牛初乳。这是一篇关于初乳的文章,解释了什么是初乳,您可以了解为什么我们使用[…]

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牛初乳(天然超级食品之一)是我们主要产品Lazu(健康与健康配方)中的主要活性成分之一。

我们使用具有20% IgG(免疫球蛋白)的优质草饲牛初乳。

这是一篇关于初乳的文章,解释了什么是初乳,您可以了解我们为什么使用它。 点击这里阅读

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担心面筋? https://www.lazu.co.nz/zh/担心面筋/ https://www.lazu.co.nz/zh/担心面筋/#respond 2018年3月5日星期一02:19:57 +0000 https://www.lazu.co.nz/?p=970 那么什么是面筋?麸质是称为谷蛋白和谷蛋白的贮藏蛋白的复合物,与淀粉一起贮藏在各种谷物的胚乳中。它存在于小麦,大麦,黑麦,燕麦,相关物种及其杂种和产品中。面筋如何影响您的身体?面筋是一种发现的蛋白质复合物[…]

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那么什么是面筋?
麸质是称为谷蛋白和谷蛋白的贮藏蛋白的复合物,与淀粉一起贮藏在各种谷物的胚乳中。它存在于小麦,大麦,黑麦,燕麦,相关物种及其杂种和产品中。

面筋如何影响您的身体?
麸质是一种蛋白质复合物,存在于多种谷物中,包括小麦,斯佩尔特,黑麦和大麦。 …在乳糜泻(最严重的谷蛋白敏感性形式)中,免疫系统攻击谷蛋白,但它也攻击消化道细胞中的一种酶,称为组织转谷氨酰胺酶。

如今,很多人都受到麸质的影响,因此,仅通知您,我们的产品Lazu Health and Wellness Formula是不含麸质的……。

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如何养活你的大脑 https://www.lazu.co.nz/zh/如何喂你的大脑/ https://www.lazu.co.nz/zh/如何喂你的大脑/#respond 2017年10月31日星期二03:33:35 +0000 https://www.lazu.co.nz/?p=788 <![CDATA[<p>您的直觉被认为是您的“第二脑”。而且由于有关迷走神经,肠神经系统的新科学发现,以及肠道微生物可以产生的惊人影响,因此,吃什么不仅可以喂饱身体,而且可以直接影响大脑,也就不足为奇了。一世 […]

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<![CDATA[<p>您的直觉被认为是您的“第二大脑”。

不可否认。

而且由于有关迷走神经,肠神经系统的新科学发现,以及肠道微生物可以产生的惊人影响,因此,吃什么不仅可以喂饱身体,而且可以直接影响大脑,也就不足为奇了。

我觉得很棒(但并不奇怪)。

确切的说是“肠脑连接”。嗯,这非常复杂,老实说,我们仍在学习中!

似乎有很多事情在一起工作。像:

  • 将肠直接连接到大脑的迷走神经;
  • “肠神经系统”(又称“第二脑”),可以帮助复杂的消化流动,而实际大脑几乎没有参与。
  • 肠道产生大量的神经递质;
  • 免疫系统的大部分位于肠道内,但可以遍及全身。和,
  • 肠道微生物发送的相互作用和消息。

迷走神经

有一条神经直接从肠道延伸到大脑。

不是从您的大脑到您的肠子(这是我们过去一直想的),而是从您的肠子到您的大脑!

肠神经系统和神经递质

如果我告诉您肠道比您的脊髓更神经,您会相信我吗?

我知道你会的!

这就是为什么它被称为“第二大脑”。考虑一下,控制消化的复杂过程(例如,消化酶,营养物质的吸收,食物的流动等)应该很“聪明”地完成。

神经互相交谈,并与其他细胞交谈。被化学信使称为“神经递质”。

实际上,对我们的情绪有很大影响的许多神经递质都是在肠内制成的! 95%的血清素(负责疼痛,睡眠和情绪)是在您的肠道而不是大脑中产生的!肠道的免疫系统

我们的免疫系统的百分之七十五在我们的肠道中!

而且您知道免疫细胞可以在整个人体中移动并在几乎任何地方引起炎症,对吗?

肠道微生物

您友善的直觉居民。您有数十亿个快乐的小家伙生活在您的肠道中。它们可以做令人惊奇的事情,例如帮助您消化某些食物,制造某些维生素,甚至帮助调节炎症!

这些如何共同促进大脑健康?

对于这些东西如何协同工作的诚实回答是我们还真的不知道。正在做越来越多的研究以了解更多信息。

但是有一件事正在变得清晰。健康的肠道与健康的大脑息息相关!

那么,你如何养活自己的大脑呢?

当然,由于没有营养素单独起作用,因此需要各种经过最低限度加工的营养密集型食品。

你们中许多人都考虑多吃纤维和omega-3脂肪。纤维(水果,蔬菜,坚果和种子中的纤维)有助于养活您的肠道菌。 Omega-3脂肪(在脂肪鱼,核桃,藻类和亚麻,奇亚和大麻等种子中)是众所周知的减轻炎症的大脑促进剂。包括牛初乳也已显示出对肠道的益处不断增加。它用于增强免疫力,治愈损伤,改善健康感,减缓和逆转衰老。

Lazu –麦卢卡蜂蜜和牛初乳的健康与健康配方是我食品储藏室中的主食

纳塔利娅·琼斯(Natalia Jones)

健康开始–认证的整体营养师

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