«Все болезни начинаются в кишечнике». - Гиппократ

Из-за разнообразия вещей, которые наносят ущерб нашим пищеварительным системам в наши дни, может показаться невозможным попытаться восстановить равновесие и восстановить оптимальное здоровье. Но речь идет не только о проблемах с пищеварением, так как здоровье желудочно-кишечного тракта может быть причиной многих других проблем со здоровьем, включая мозг и психическое здоровье. Однако, потратив немного времени и средств, можно полностью восстановить здоровье желудочно-кишечного тракта, что может оказать существенное положительное влияние на весь организм, от настроения до памяти и многого другого. Заживление кишечника позволяет организму укрепить иммунную систему и вырабатывать нужные бактерии, которые сообщают мозгу, что нормально снова чувствовать себя хорошо.

Здоровье вашей желудочно-кишечной системы чрезвычайно важно для вашего общего благополучия. В значительной степени ответственные за критические функции пищеварительной и иммунной систем организма, полезные бактерии в вашей пищеварительной системе способны влиять на всасывание витаминов и минералов в вашем организме, регулирование гормонов, пищеварение, выработку витаминов, иммунный ответ и способность выводить токсины, а не упомянуть ваше общее психическое здоровье.

С научной точки зрения известный как кишечная гиперпроницаемость, синдром неплотной кишки не только слишком реален для слишком многих людей, и новые исследования показывают, насколько сильной может быть связь между здоровьем кишечника и здоровьем мозга в организме.

Пищеварение, настроение, здоровье и даже то, как люди думают, связано с их «вторым мозгом», то есть с их кишечником, все больше и больше с каждым днем. Кишечная нервная система, или ENS, - это то, что ученые называют 100 миллионами или около того нервными клетками, которые выстилают весь желудочно-кишечный тракт человека. Основная роль ENS заключается в контроле пищеварения, но при этом он обменивается информацией с мозгом об общем здоровье кишечника и, в свою очередь, его иммунной системы.

Связь между здоровьем кишечника и настроением известна в течение некоторого времени, так как люди, страдающие расстройствами кишечника, такими как целиакия, синдром раздраженного кишечника или протекающая кишка, с большей вероятностью, чем другие, также страдают от аутоиммунных заболеваний и психических проблем, таких как депрессия. и беспокойство. Симптомы, связанные со слабым здоровьем кишечника, могут быть такими же очевидными, как боль в животе, вздутие живота после еды, рефлюкс или метеоризм, но также менее выраженными, например, головная боль, усталость, боль в суставах и слабость иммунной системы.

Так в чем же причина такого изменения настроения?

Вообще говоря, здоровье вашей желудочно-кишечной (GI) системы определяется уровнем и типом бактерий в пищеварительном тракте. В идеале существует баланс бактерий, однако дисбаланс между полезными и вредными бактериями приводит к дисбактериозу кишечника.

Чаще всего дисбактериоз является результатом слишком большого количества вредных «жуков», включая бактерии, дрожжи, а иногда и паразитов, и недостаточно хороших. Этот дисбаланс вызывает повреждение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта; нормально гладкий неповрежденный слой слизистой оболочки становится проницаемым, позволяя пищевым белкам проникать в кровоток. Следовательно, это активирует вашу иммунную систему, вызывая воспаление, повышенную чувствительность к еде и множество симптомов как в системе ЖКТ, так и по всему организму.

Исследования показали, что когда кишечник раздражен или воспален, что обычно происходит, когда организм пытается переварить продукты, которые чрезмерно обработаны или чувствительны к ним, ENS сигнализирует о центральной нервной системе (ЦНС), которая затем может вызвать настроение меняется. И новые исследования предполагают, что пищеварительная функция также может влиять на определенные когнитивные функции, такие как мышление и память.

Что касается психического здоровья, исследование Cell Journal, проведенное в 2015 году, показало, что, хотя серотонин хорошо известен как нейротрансмиттер головного мозга, примерно 90 процентов серотонина в организме вырабатывается в пищеварительном тракте. Недостаток этого «периферического» серотонина, который культивируется некоторыми бактериями в кишечнике и влияет на психическое здоровье, был связан с такими заболеваниями, как синдром раздраженного кишечника, протекающий парень, сердечно-сосудистые заболевания и остеопороз.

С другой стороны, здоровье кишечника также может положительно влиять на настроение и психическое здоровье.

Тип пищи, которую обрабатывает организм, может оказать огромное положительное влияние на функции мозга. И когда кишечник здоров, мозг счастливее. Определенные микробы, найденные в кишечнике, могут помочь излечить и защитить мозг в долгосрочной перспективе.

Однако, благодаря диете среднего американца, заполненной обработанными, сладкими и жирными продуктами, кишка со временем повреждается и, следовательно, становится менее функциональной. Диеты, которые заполнены простыми углеводами и глютеном, повреждают мозг, поскольку они позволяют вредным бактериям в кишечнике расти в геометрической прогрессии. Этот тип кишечной диеты был связан с проблемами психического здоровья - от головных болей и СДВГ до депрессии и деменции.

Так что вы можете с этим поделать?

Благодаря тестированию, изменениям в питании и добавкам можно исправить и устранить ущерб, нанесенный вашей кишке за годы нездоровой диеты или дисбаланса.

Во-первых, выясните, что именно происходит в вашем теле, с помощью продвинутого диагностического тестирования, чтобы определить, какая чувствительность к пище у вас может быть, что может повлиять на способность вашего организма поглощать питательные вещества или переваривать. И исследуйте, какие добавки вы могли бы извлечь из этого, помогут вашему кишечнику оставаться здоровым в течение длительного времени.

Затем составьте действенный план для себя, чтобы вернуть ваше тело к оптимальному состоянию кишечника. Рассмотрим «4 R» желудочно-кишечного тракта и здоровья пищеварения - Удалить; Ремонт; Восстановить; и заменить. Хорошая программа будет работать, чтобы сначала удалить проблемные продукты и токсины из вашей системы, которые могут вызывать проблемы, а затем начать восстанавливать и лечить кишечник, вводя чистую диету и ключевые питательные вещества. С добавлением пробиотиков вы можете начать восстанавливать идеальный баланс кишечных бактерий, и, наконец, вы замените пищеварительные ферменты, чтобы поддерживать новые оптимальные уровни и способствовать здоровому пищеварению.

Учитывая неоспоримую связь между здоровьем кишечника и психическим здоровьем, вековая поговорка «ты есть то, что ты ешь» становится с каждым днем все точнее.

Что твоя интуиция говорит о тебе?

Ссылки:

Доктор Дуглас Лорд, MD
Медицинский директор, Центр здоровья и жизнеспособности Навы (NavaCenter.com)

Пост «Gut» и его роль в здоровье и жизненной силе впервые появились на Lazu Manuka Health Foods .

Известно, что секретируемый в течение нескольких дней сразу после рождения молозиво крупного рогатого скота содержит множество важных витаминов и минералов, которые могут способствовать улучшению здоровья. Если вы чувствуете себя вялым или обнаружите, что можете использовать больше выносливости в повседневной жизни, молозиво может просто дать вам необходимую энергию. Узнайте больше об энергетическом потенциале молозива ниже.

Влияние молозива на энергию

Молозиво является богатым источником всех макроэлементов (белков, жиров и углеводов). Это может обеспечить естественный прирост энергии, поскольку все эти компоненты необходимы для обеспечения и сжигания калорий. Углеводы являются наиболее доступным источником энергии, в то время как жиры и белки могут также служить топливом в случае расщепления.

Исследования также показывают, что бычий молозив, естественно, содержит более высокие концентрации витаминов и минералов, чем коровье молоко, наряду с более высоким количеством макроэлементов, упомянутых выше. Общие питательные вещества в бычьем молозиве включают в себя:

• Витамин а
• Витамины группы В
• Витамин С
• Витамин е
• магниевый
• кальций

Чистая плотность питательных веществ может дать вам прилив энергии. Наряду с этими питательными веществами многие потенциальные преимущества молозива связаны с тремя конкретными белковыми соединениями: лактоферрином, факторами роста и антителами.

лактоферрин

Связывающий железо гликопротеин лактоферрин считается одним из самых мощных природных иммуномодуляторов. Это может помочь поддержать вашу иммунную систему и регулировать реакции на физическую травму и инфекционные нападения, вызванные бактериями и вирусами.

Факторы роста

Молозиво крупного рогатого скота является богатым источником инсулиноподобных факторов роста 1 и 2. Это белковые гормоны, которые могут способствовать росту и восстановлению тканей.

Антитела

Также известные как иммуноглобулины, антитела - это белки в организме, которые напрямую взаимодействуют с вашей иммунной системой для борьбы с бактериями, вирусами и грибками. Молозиво содержит три основных типа иммуноглобулинов, IgA, IgG и IgM.

Другие преимущества молозива

Богатое питательное содержание молозива может напрямую обеспечить вас энергией, но другие его потенциальные преимущества могут укрепить ваше общее состояние здоровья, чтобы помочь вам чувствовать себя более энергичным.

Поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта

Ничто так не истощает вашу энергию, как проблемы с пищеварением, но молозиво может помочь излечить и защитить желудочно-кишечный тракт. Исследования показывают, что добавки с молозивом крупного рогатого скота могут эффективно уменьшить кишечные повреждения и клинические симптомы колита и подобных воспалительных заболеваний кишечника.

Поддерживает иммунную систему

Ваша иммунная система усердно работает, чтобы предотвратить появление болезнетворных бактерий и вирусов, которые могут утомить вас и приковать к постели. Иногда ваша иммунная система может использовать руку помощи. Как упоминалось выше, бычий молозиво содержит несколько соединений, которые могут помочь опосредовать иммунные функции и реакции. Исследования показывают, что употребление бычьего молозива может эффективно предотвратить проникновение патогенов в вашу систему через желудочно-кишечный тракт, в то же время модулируя иммунитет слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Молозиво также может влиять на системную иммунную систему и обладать противовоспалительными свойствами.

В другом исследовании бегунам на длинные дистанции давали бычью добавку молозива и оценивали на IgA слюны. Результаты показывают, что бегуны, которые принимали бычий молозиво, имели более высокую концентрацию IgA в слюне по сравнению с группой плацебо. Более высокие уровни IgA в слюне предполагают более сильный иммунитет и улучшенную способность бороться с распространенными инфекциями в верхних дыхательных путях.

Как молозиво дает энергию спортсменам

Спортсмены подвергают свои тела строгому наказанию каждый день, чтобы достичь вершин физического мастерства. Все эти тренировки и упражнения требуют постоянной потребности в энергии, и именно здесь появляется молозиво. Плотность питательных веществ в молозиве дает спортсменам легкий источник углеводов и протеина для тренировок.

Известно, что во время интенсивных тренировок у спортсменов возникают проблемы с кишечником в результате стресса и повышения температуры тела. Это приводит к неплотной кишке, которая характеризуется повышенной кишечной проницаемостью, которая позволяет токсинам и вредным микроорганизмам попадать в кровоток. У спортсменов, принимающих молозиво, меньше утечек и меньше проблем с желудочно-кишечным трактом, включая диарею, тошноту и судороги.

В 10-недельном исследовании 29 высококвалифицированным велосипедистам была предоставлена либо добавка, содержащая 10 г бычьего молозива в день, либо эквивалентная группа плацебо (включающая 10 г сывороточного белка в день). После пяти недель приема добавок велосипедисты прошли тестирование производительности, после чего последовали пять дней подряд интенсивной тренировки и дальнейших тестов производительности. Результаты показали, что в группе, получавшей бычий молозиво, наблюдалось улучшение исходных показателей и интенсивности испытаний во времени по сравнению с группой, принимавшей плацебо. В группе бычьего молозива также наблюдалось снижение порога ИВЛ. Это говорит о том, что добавление молозива может улучшить физическую работоспособность, одновременно предотвращая усталость.

Молозиво крупного рогатого скота - это богатая питательными веществами добавка, которая может помочь не только повысить энергию, но и улучшить общее состояние здоровья.

Пост Как молозиво обеспечивает больше энергии? впервые появился на Lazu Manuka Health Foods .