IBS –過敏性腸症候群–ラズマヌカ健康食品

腸はあなたの「第二の脳」であり、重要です！

richard — 木、2019年11月28日02:37:01 +0000

「あなたの腸の感覚を信頼する」という言葉はどこから来たのか疑問に思ったことはありますか？これは、腸が私たちの第二の脳として機能することを広く認めているため、それを守ることが非常に重要だからです。

ストレスレベルの高さ、睡眠不足、加工食品や高糖質食品の摂取、抗生物質の摂取など、現代の生活の多くの側面はすべて、腸内微生物叢にダメージを与える可能性があります。これは、脳、心臓、免疫系、皮膚、体重、ホルモンレベル、栄養素を吸収する能力、さらには癌の発生など、私たちの健康の他の側面に影響を及ぼす可能性があります。

不健康な腸の兆候

胃のむかつき
砂糖の渇望の増加
意図しない体重増加
睡眠と疲労の中断
皮膚刺激
自己免疫疾患
食物不耐性

腸の健康のためにできる7つのこと

1.ストレスレベルを下げる

慢性的な高レベルのストレスは、あなたの腸を含む全身にかかりにくいです。ストレスを軽減する方法には、瞑想、ウォーキング、マッサージ、友人や家族との時間、エッセンシャルオイルの拡散、カフェイン摂取の減少、笑い、ヨガ、ペットの飼育などがあります。

2.十分な睡眠をとる

十分または十分な睡眠の質が得られないと、腸の健康に深刻な影響を与え、睡眠の問題を引き起こす可能性があります。 1泊あたり少なくとも7〜8時間の途切れない睡眠を優先してください。睡眠障害がある場合、医師が助けてくれるかもしれません。

3.ゆっくり食べる

食べ物を徹底的に噛んで食事をゆっくり食べると、栄養素の完全な消化と吸収を促進するのに役立ちます。これは、消化器系の不快感を軽減し、健康な腸を維持するのに役立ちます。

4.水分補給

多量の水を飲むことは、腸の粘膜内層と腸内の善玉菌のバランスに有益な効果があることが示されています。水分補給は健康な腸を促進する簡単な方法です。

5.プレバイオティクスまたはプロバイオティクスを摂取する

プレバイオティクスまたはプロバイオティクスのサプリメントを食事に追加することは、腸の健康を改善する素晴らしい方法です。プレバイオティクスは腸内の有益なバクテリアの成長を促進するための「食物」を提供しますが、プロバイオティクスは生きた善玉菌です。 SIBOなどの細菌の異常増殖のある人は、プロバイオティクスを服用しないでください。すべてのプロバイオティクスサプリメントが高品質であるとは限らないか、実際にメリットがあります。プロバイオティクスまたはプレバイオティクスのサプリメントを選択するときは、最高の健康上の利点を確保するために、医療提供者に相談することをお勧めします。

6.食物不耐症の確認

けいれん、腹部膨満、腹痛、下痢、発疹、吐き気、疲労、酸逆流などの症状がある場合、食物不耐性に苦しんでいる可能性があります。一般的なトリガー食品を排除して、症状が改善するかどうかを確認できます。症状の原因となっている食品を特定できる場合、食習慣を変えることで消化器の健康に良い変化が見られることがあります。

7.食事を変える

あなたが食べる加工された高糖、高脂肪の食物の量を減らすことは、腸の健康を改善するのに貢献します。さらに、植物性食品や赤身のタンパク質をたくさん食べると、腸に良い影響を与える可能性があります。食物繊維が多い食事は、健康な腸内微生物叢に非常に貢献することが示されています。

ポストThe Gutはあなたの「第二の脳」であり、重要です！ラズマヌカヘルスフーズに最初に登場しました。

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アロエベラジュースとIBS（過敏性腸症候群）

月、2018年3月5日04:19:32 +0000

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ほとんどのジュースが胃の調子を悪くするために何か飲むものを見つけるのに苦労しているあなたのために、あなたがIBS患者であるならばアロエベラジュースがどのように利益を得ることができるかについて見てください。こちらをクリックしてください。

ポストアロエベラジュースとIBS（過敏性腸症候群）が最初にLazu Manuka Health Foodsに登場しました。

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ウシ初乳とは

月、2018年3月5日02:55:22 +0000

Bovine Colostrum（自然のスーパーフードの1つ）は、当社の主力製品であるLazu – Wellness＆Health Formulaの主要な有効成分の1つです。

20% IgG（免疫グロブリン）を含む高品質の牧草を給餌したウシ初乳を使用しています。

ここに初乳に関する記事があり、それが何であるかを説明し、私たちがそれを使用する理由を見ることができます。読むにはここをクリック

投稿牛の初乳とはラズマヌカヘルスフードに最初に登場しました。

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グルテンが心配？

2018年3月5日月曜日02:19:57 +0000

グルテンとは何ですか？
グルテンは、プロラミンおよびグルテリンと呼ばれる貯蔵タンパク質の複合体であり、デンプンとともに様々な穀物の胚乳に貯蔵されます。小麦、大麦、ライ麦、オート麦、近縁種、これらの雑種および製品に含まれています。

グルテンはあなたの体にどのように影響しますか？
グルテンは、小麦、スペルト小麦、ライ麦、大麦など、いくつかの種類の穀物に含まれるタンパク質複合体です。 …セリアック病（グルテン過敏症の最も重篤な形態）では、免疫系はグルテンタンパク質を攻撃しますが、組織トランスグルタミナーゼと呼ばれる消化管の細胞の酵素も攻撃します。

最近では、多くの人がグルテンの影響を受けているため、通知するだけで、当社の製品であるLazu Health and Wellness Formulaはグルテンを含まない…。

投稿はグルテンが心配？ラズマヌカヘルスフーズに最初に登場しました。

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脳を養う方法

2017年10月31日火曜日03:33:35 +0000

あなたの腸は「第二の脳」とみなされます。

それを否定することはもうありません。

そして、迷走神経、腸神経系、および腸内微生物が持つ驚くべき影響に関する新しい科学的発見により、何を食べるかは体だけでなく脳に直接影響することも不思議ではありません。

私はそれを素晴らしいと思います（しかし、それほど驚くことではありません）。

「腸と脳の接続」とは正確には何ですか。まあ、それは非常に複雑で、正直なところ、私たちはまだ多くのことを学んでいます！

一緒に働く複数のことがあるようです。次のようなもの：

腸を脳に直接つなぐ迷走神経。
「腸神経系」（別名「第2脳」）は、実際の脳からの関与をほとんどまたはまったく伴わずに、消化の複雑な複雑さを支援します。
腸によって生成される大量の神経伝達物質;
腸内にある免疫系の大きな部分ですが、体全体を移動できます。そして、
腸内微生物によって送信される相互作用とメッセージ。

迷走神経

腸から脳に直接走る神経があります。

あなたの脳からあなたの腸（これは私たちが考えていたもの）ではなく、あなたの腸からあなたの脳までです！

腸管神経系と神経伝達物質

腸はあなたの脊髄よりも神経が多いと言ったら私を信じますか？

私はあなたがすることを知っていました！

そして、それが「第二の脳」と呼ばれる理由です。考えてみてください。消化の複雑なプロセス（消化酵素、栄養素の吸収、食物の流れなど）の制御は、おそらくかなり「賢く」行うべきです。

神経は互いに、そして他の細胞と話します。「神経伝達物質」と呼ばれる化学メッセンジャーによって。

実際、私たちの気分に強い影響を与える神経伝達物質の多くは、腸内で作られています！セロトニンの95%（痛み、睡眠、気分に関与）は、脳ではなく腸で作られます！腸の免疫システム

私たちの免疫システムの75％は腸内にあります！

そして、あなたは免疫細胞が体全体を移動し、ほぼどこでも炎症を引き起こす可能性があることを知っていますか？

腸内微生物

フレンドリーな近所の住民。あなたの腸には何十億人もの小さな男たちが幸せに暮らしています。そして、彼らは特定の食物を消化し、特定のビタミンを作り、さらに炎症を調節するのを助けるような驚くべきことをします！

これらはすべて、脳の健康のためにどのように連携しますか？

これらのすべてがどのように連携するかについての正直な答えは、私たちはまだまだ知らないということです。より多くを学ぶために、ますます多くの研究が行われています。

しかし、一つのことが明らかになっています。健康な腸は健康な脳と密接に関連しています！

それで、あなたはどのようにあなたの脳を養いますか？

もちろん、栄養素は単独では機能しないため、最小限の加工で栄養価の高いさまざまな食品が必要です。

あなたは多くの人が食物繊維とオメガ3脂肪をもっと食べることを考えています。繊維（果物、野菜、ナッツ、種子）は、すばらしい腸内微生物を養うのに役立ちます。また、オメガ3脂肪（脂肪質の魚、クルミ、藻類、亜麻、チア、麻などの種子に含まれる）は、よく知られている炎症を抑える脳のブースターです。ウシ初乳を含むことは、腸への利益の増加も示しています。免疫系を高め、怪我を癒し、幸福感を改善し、老化を遅らせ、元に戻すために使用されます。

ラズ–マヌカハニー＆コロストラムウェルネス＆ヘルスフォーミュラは私のパントリーの定番です

ナタリア・ジョーンズ

ヘルシースタート–認定ホリスティック栄養士

記事「あなたの脳を養う方法」は、 Lazu Manuka Health Foodsに最初に掲載されました。

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