初乳はどのようにしてより多くのエネルギーを提供しますか？

出産直後の数日間に分泌されるウシ初乳は、健康改善に役立つ可能性のあるさまざまな必須ビタミンおよびミネラルを含むことが知られています。動きが鈍い場合、または日々のスタミナを増やすことができる場合、初乳は必要なエネルギーを提供するだけです。初乳のエネルギーポテンシャルの詳細については、以下をご覧ください。

初乳のエネルギーへの影響

初乳はすべての主要栄養素（タンパク質、脂肪、炭水化物）の豊富な供給源です。これらのすべての成分がカロリーを提供および燃焼するために必要であるため、これはエネルギーの自然なブーストを提供します。炭水化物は最もアクセスしやすいエネルギー源ですが、脂肪やタンパク質は分解されると燃料としても機能します。

研究では、牛の初乳には、上記の多量の栄養素が多く含まれていることに加えて、牛乳よりも高い濃度のビタミンとミネラルが自然に含まれていることも示されています。ウシ初乳に含まれる一般的な栄養素には次のものがあります。

• ビタミンA
• ビタミンB
• ビタミンC
• ビタミンE
• マグネシウム
• カルシウム

純粋な栄養密度により、エネルギーが増加する場合があります。これらの栄養素に加えて、初乳の潜在的な利点の多くは、ラクトフェリン、成長因子、抗体という3つの特定のタンパク質化合物からもたらされます。

ラクトフェリン

鉄結合糖タンパク質であるラクトフェリンは、最も強力な自然免疫調節物質の1つと考えられています。免疫システムをサポートし、細菌やウイルスによって引き起こされる身体的外傷や感染性攻撃に対する反応を調節するのに役立ちます。

成長因子

ウシ初乳は、インスリン様成長因子1および2の豊富な供給源です。これらは、組織の成長と修復に寄与することができるタンパク質ベースのホルモンです。

抗体

免疫グロブリンとしても知られる抗体は、体内のタンパク質であり、免疫系と直接作用して細菌、ウイルス、菌類と戦います。初乳には、IgA、IgG、IgMの3つの主要なタイプの免疫グロブリンが含まれています。

初乳のその他の利点

コロストラムの豊富な栄養成分は、エネルギーを直接提供する可能性がありますが、他の潜在的な利点は、あなたの全般的な健康を促進し、より活力を感じるのに役立ちます。

胃腸の健康をサポート

消化器系の問題のようにエネルギーを奪うものは何もありませんが、初乳は胃腸の治癒と保護に役立つ可能性があります。研究は、ウシ初乳の補給が腸炎と大腸炎および同様の炎症性腸疾患の臨床症状を効果的に減少させる可能性があることを示唆しています。

免疫システムをサポート

免疫系は、疲れて寝たきりになる可能性のある病気の原因となるバクテリアやウイルスを寄せ付けないように働きます。時にはあなたの免疫システムは救いの手を使うことができます。上記のように、ウシ初乳には、免疫機能と免疫応答の媒介に役立つ可能性のあるいくつかの化合物が含まれています。研究では、牛の初乳を摂取すると、消化管を介して病原体がシステムに侵入するのを効果的に防ぎ、消化管の粘膜免疫を調節することが示されています。初乳はまた、全身性免疫系に影響を与え、抗炎症特性を持っている可能性があります。

別の研究では、長距離走者にウシ初乳サプリメントを投与し、唾液IgAについて評価しました。結果は、ウシの初乳を摂取したランナーは、プラセボ群と比較して、唾液中のIgA濃度が高いことを示しています。より高い唾液IgAレベルは、より強い免疫力と上気道の一般的な感染症と戦う能力の改善を示唆しています。

初乳がアスリートにエネルギーを与える仕組み

アスリートは、体力のピークを達成するために、毎日厳重な罰を受けます。初乳の栄養密度により、アスリートは炭水化物やタンパク質を摂取してワークアウトを簡単に行うことができます。

激しいトレーニング期間中、アスリートはストレスと体温上昇の結果として腸の問題を発症することが知られています。これにより腸内の漏出が生じ、腸の透過性が高まり、毒素や有害な微生物が血流に流入しやすくなります。初乳を摂取している選手は、下痢、吐き気、けいれんなどの漏れや胃腸の問題が少ないことが示されています。

10週間の研究では、高度に訓練された29人のサイクリストに、1日あたり10グラムのウシ初乳または同等のプラセボグループ（1日あたり10グラムのホエー蛋白質を含む）を含むサプリメントが提供されました。 5週間の補給後、サイクリストはパフォーマンステストを行い、続いて5日間の高強度トレーニングとさらなるパフォーマンステストを行いました。結果は、ウシ初乳群がプラセボ群と比較してベースラインパフォーマンスとタイムトライアル強度の改善を示したことを示しました。ウシの初乳グループも人工呼吸器の閾値の低下を示しました。これは、初乳の補給が疲労を防ぎながら身体能力を改善する可能性があることを示唆しています。

牛の初乳は、エネルギーを高めるだけでなく、一般的な健康を促進するのに役立つ栄養豊富なサプリメントです。