Secreto nei pochi giorni immediatamente successivi alla nascita, è noto che il colostro bovino contiene una varietà di vitamine e minerali essenziali che possono contribuire a migliorare la salute. Se ti senti pigro o scopri che potresti usare più resistenza nel tuo giorno per giorno, il colostro potrebbe fornirti solo l'energia di cui hai bisogno. Ulteriori informazioni sul potenziale energetico del colostro di seguito.

Effetto del colostro sull'energia

Il colostro è una ricca fonte di tutti i macronutrienti (proteine, grassi e carboidrati). Ciò può fornire un naturale aumento di energia in quanto tutti questi componenti sono necessari per fornire e bruciare calorie. I carboidrati sono la fonte di energia più accessibile, mentre i grassi e le proteine possono anche agire da carburante quando vengono scomposti.

Gli studi dimostrano anche che il colostro bovino contiene naturalmente concentrazioni più elevate di vitamine e minerali rispetto al latte di vacca, insieme a maggiori quantità di macronutrienti sopra menzionate. I nutrienti comuni nel colostro bovino includono:

• Vitamina A
• Vitamine del gruppo B.
• Vitamina C
• Vitamina E
• Magnesio
• Calcio

La pura densità di nutrienti può fornirti una sferzata di energia. Insieme a questi nutrienti, molti dei potenziali benefici del colostro derivano da tre specifici composti proteici: lattoferrina, fattori di crescita e anticorpi.

lattoferrina

Una glicoproteina legante il ferro, la lattoferrina è considerata uno dei più potenti modulatori immunitari naturali. Può aiutare a sostenere il sistema immunitario e regolare le risposte ai traumi fisici e agli attacchi infettivi causati da batteri e virus.

Fattori di crescita

Il colostro bovino è una ricca fonte di fattori di crescita insulino-simili 1 e 2. Questi sono ormoni a base di proteine che possono contribuire alla crescita e alla riparazione dei tessuti.

anticorpi

In alternativa noti come immunoglobluline, gli anticorpi sono proteine all'interno del corpo che lavorano direttamente con il sistema immunitario per combattere batteri, virus e funghi. Il colostro contiene tre tipi principali di immunoglobuline, IgA, IgG e IgM.

Altri benefici del colostro

Il ricco contenuto nutrizionale di Colostro può fornirti direttamente energia, ma i suoi altri potenziali benefici possono promuovere la tua salute generale per aiutarti a sentirti più energico.

Supporta la salute gastrointestinale

Niente attenua la tua energia come problemi digestivi, ma il colostro può aiutare a guarire e proteggere il tuo tratto gastrointestinale. Gli studi suggeriscono che l'integrazione con colostro bovino può ridurre efficacemente il danno intestinale e i sintomi clinici di colite e malattie infiammatorie intestinali simili.

Supporta il sistema immunitario

Il tuo sistema immunitario lavora duramente per tenere lontano batteri e virus che causano malattie che potrebbero lasciarti stanco e costretto a letto. A volte il tuo sistema immunitario potrebbe usare una mano. Come accennato in precedenza, il colostro bovino contiene numerosi composti che possono aiutare a mediare le funzioni e le risposte immunitarie. Gli studi dimostrano che il consumo di colostro bovino può impedire efficacemente agli agenti patogeni di entrare nel sistema attraverso il tratto gastrointestinale mentre modula le immunità della mucosa nel tratto gastrointestinale. Il colostro può anche influenzare il sistema immunitario sistemico e possedere proprietà anti-infiammatorie.

In un altro studio, ai corridori a distanza è stato somministrato un integratore di colostro bovino e valutato per le IgA salivari. I risultati mostrano che i corridori che avevano assunto colostro bovino avevano una concentrazione più elevata di IgA nella loro saliva rispetto al gruppo placebo. Livelli più elevati di IgA salivare suggeriscono immunità più forti e una migliore capacità di combattere le infezioni comuni nel tratto respiratorio superiore.

Come il colostro dà energia agli atleti

Gli atleti sottopongono i loro corpi a una rigorosa punizione ogni singolo giorno per raggiungere le vette dell'abilità fisica. Tutto questo allenamento ed esercizio richiede un costante bisogno di energia, che è dove entra il colostro. La densità di nutrienti nel colostro offre agli atleti una facile fonte di carboidrati e proteine per alimentare i loro allenamenti.

Durante intensi periodi di allenamento, è noto che gli atleti sviluppano problemi intestinali a causa di stress e aumento della temperatura corporea. Ciò si traduce in un intestino che perde, che è caratterizzato da una maggiore permeabilità intestinale che consente alle tossine e ai microrganismi dannosi nel flusso sanguigno. Gli atleti che assumono il colostro mostrano meno perdite e meno problemi gastrointestinali, tra cui diarrea, nausea e crampi.

In uno studio di 10 settimane, 29 ciclisti altamente allenati hanno ricevuto un supplemento contenente 10 grammi di colostro bovino al giorno o un gruppo placebo equivalente (comprendente 10 grammi di proteine del siero di latte al giorno). Dopo cinque settimane di integrazione, i ciclisti sono stati sottoposti a test delle prestazioni, seguiti da cinque giorni consecutivi di allenamento ad alta intensità e ulteriori test delle prestazioni. I risultati hanno mostrato che il gruppo colostro bovino ha mostrato miglioramenti nelle prestazioni basali e nell'intensità della prova a tempo rispetto al gruppo placebo. Anche il gruppo colostro bovino ha mostrato una diminuzione della soglia del ventilatore. Ciò suggerisce che l'integrazione di colostro può migliorare le prestazioni fisiche prevenendo l'affaticamento.

Il colostro bovino è un integratore ricco di nutrienti che può aiutare non solo a stimolare l'energia, ma anche a promuovere la salute generale.

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Ti sei mai chiesto da dove viene il detto "fidati del tuo istinto"? Questo perché è ampiamente riconosciuto che l'intestino agisce come il nostro secondo cervello ed è quindi molto importante prendersene cura.

Molte sfaccettature della vita moderna come alti livelli di stress, troppo poco sonno, mangiare cibi trattati e ricchi di zuccheri e assumere antibiotici possono danneggiare il nostro microbioma intestinale. Questo a sua volta può influenzare altri aspetti della nostra salute, come cervello, cuore, sistema immunitario, pelle, peso, livelli ormonali, capacità di assorbire i nutrienti e persino lo sviluppo del cancro.

Segni di intestino malsano

• Mal di stomaco
• Aumento dell'appetito di zucchero
• Aumenti di peso involontari
• Sonno e stanchezza interrotti
• Irritazione della pelle
• Malattie autoimmuni
• Intolleranze alimentari

7 cose che puoi fare per la tua salute intestinale

1. Abbassa i livelli di stress

Gli alti livelli cronici di stress sono duri su tutto il corpo, compreso l'intestino. Alcuni modi per ridurre lo stress possono includere la meditazione, la deambulazione, il massaggio, il trascorrere del tempo con gli amici o la famiglia, la diffusione di oli essenziali, la riduzione dell'assunzione di caffeina, la risata, lo yoga o l'avere un animale domestico.

2. Dormi abbastanza

Non ottenere una qualità del sonno sufficiente o sufficiente può avere gravi conseguenze sulla salute dell'intestino, che a sua volta può contribuire a più problemi di sonno. Cerca di stabilire le priorità per ottenere almeno 7–8 ore di sonno ininterrotto a notte. Il medico potrebbe essere in grado di aiutare in caso di difficoltà a dormire.

3. Mangia lentamente

Masticare a fondo il cibo e consumare i pasti più lentamente può favorire la piena digestione e l'assorbimento dei nutrienti. Questo può aiutarti a ridurre il disagio digestivo e mantenere un intestino sano.

4. Resta idratato

Bere molta acqua ha dimostrato di avere un effetto benefico sul rivestimento mucoso dell'intestino, nonché sull'equilibrio dei batteri buoni nell'intestino. Rimanere idratati è un modo semplice per promuovere un intestino sano.

5. Prendi un prebiotico o un probiotico

L'aggiunta di un integratore prebiotico o probiotico alla dieta può essere un ottimo modo per migliorare la salute dell'intestino. I prebiotici forniscono "cibo" inteso a promuovere la crescita di batteri benefici nell'intestino, mentre i probiotici sono batteri buoni vivi. Le persone con proliferazione batterica, come SIBO, non devono assumere probiotici. Non tutti gli integratori di probiotici sono di alta qualità o effettivamente forniranno benefici. È meglio consultare il proprio medico quando si sceglie un integratore probiotico o prebiotico per garantire i migliori benefici per la salute.

6. Verificare le intolleranze alimentari

Se hai sintomi come crampi, gonfiore, dolore addominale, diarrea, eruzioni cutanee, nausea, affaticamento e reflusso acido, potresti soffrire di intolleranza alimentare. Puoi provare a eliminare gli alimenti scatenanti comuni per vedere se i sintomi migliorano. Se sei in grado di identificare un alimento o alimenti che stanno contribuendo ai tuoi sintomi, potresti vedere un cambiamento positivo nella tua salute digestiva cambiando le tue abitudini alimentari.

7. Cambia la tua dieta

Ridurre la quantità di alimenti trasformati, ricchi di zuccheri e ricchi di grassi che mangi può contribuire a migliorare la salute dell'intestino. Inoltre, mangiare molti alimenti a base vegetale e proteine magre può avere un impatto positivo sull'intestino. Una dieta ricca di fibre ha dimostrato di contribuire enormemente a un microbioma intestinale sano.

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Per quelli di voi che stanno lottando per trovare qualcosa da bere perché la maggior parte dei succhi sconvolge lo stomaco, vedere come il succo di Aloe Vera può trarre beneficio se si soffre di IBS. Clicca qui

Il post Aloe Vera Juice e IBS (Irritable Bowel Syndrome) è apparso per la prima volta su Lazu Manuka Health Foods .

Il colostro bovino (uno dei super alimenti naturali) è uno dei principali ingredienti attivi del nostro prodotto principale Lazu - Formula benessere e salute.

Usiamo colostro bovino di alta qualità alimentato ad erba che ha IgTP 20% (immunoglobulina).

Ecco un articolo sul colostro che spiega di cosa si tratta e puoi capire perché lo usiamo. Clicca qui per leggere

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Quindi cos'è il glutine?
Il glutine è un composto di proteine di conservazione chiamate prolamine e gluteline e immagazzinate insieme all'amido nell'endosperma di vari chicchi di cereali. Si trova in grano, orzo, segale, avena, specie correlate e ibridi e prodotti di questi.

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Non si può più negarlo.

E a causa delle nuove scoperte scientifiche sul nervo vago, sul sistema nervoso enterico e sull'incredibile influenza che i tuoi microbi intestinali possono avere, non c'è da meravigliarsi se ciò che mangi nutre non solo il tuo corpo ma può influenzare direttamente il tuo cervello.

Lo trovo fantastico (ma non troppo sorprendente).

Che cos'è esattamente la "connessione intestino-cervello". Beh, è molto complessa e, ad essere onesti, stiamo ancora imparando molto al riguardo!

Sembra che ci siano più cose che lavorano insieme. Cose come:

• Il nervo vago che collega l'intestino direttamente al cervello;
• Il "sistema nervoso enterico" ("secondo cervello" dell'AKA) che aiuta le complesse complessità del flusso digestivo con un coinvolgimento minimo o nullo da parte del cervello reale;
• L'enorme quantità di neurotrasmettitori prodotti dall'intestino;
• L'enorme parte del sistema immunitario che si trova nell'intestino, ma può viaggiare in tutto il corpo; e,
• Le interazioni e i messaggi inviati dai microbi intestinali.

Nervo vago

C'è un nervo che corre direttamente dall'intestino al cervello.

Non dal tuo cervello al tuo intestino (che è quello che eravamo soliti pensare), ma dal tuo intestino fino al tuo cervello!

Sistema nervoso enterico e neurotrasmettitori

Mi crederesti se ti dicessi che l'intestino ha più nervi del midollo spinale?

Sapevo che saresti!

Ed è per questo che viene indicato come il "secondo cervello". Pensaci, controllare il complesso processo della digestione (ovvero enzimi digestivi, assorbimento dei nutrienti, flusso di cibo, ecc.) Dovrebbe probabilmente essere fatto in modo abbastanza "intelligente".

I nervi parlano tra loro e con le altre cellule. Dai messaggeri chimici chiamati "neurotrasmettitori".

In effetti, molti dei neurotrasmettitori che hanno un forte effetto sul nostro umore sono prodotti nell'intestino! 95% di serotonina (responsabile del dolore, del sonno e dell'umore) viene prodotto nell'intestino, non nel cervello! Il sistema immunitario dell'intestino

Il settantacinque percento del nostro sistema immunitario è nel nostro intestino!

E sai che le cellule immunitarie possono muoversi in tutto il corpo e causare infiammazione praticamente ovunque, giusto?

Microbi intestinali

I tuoi amichevoli abitanti del quartiere. Hai miliardi di quei ragazzini che vivono felicemente nel tuo intestino. E fanno cose incredibili come aiutarti a digerire determinati alimenti, produrre determinate vitamine e persino aiutare a regolare l'infiammazione!

Come funzionano tutti insieme per la salute del cervello?

La risposta onesta al modo in cui queste cose funzionano tutte insieme è che in realtà non lo sappiamo ancora. Sempre più studi vengono fatti per saperne di più.

Ma una cosa sta diventando chiara. Un intestino sano va di pari passo con un cervello sano!

Quindi, come si nutre il cervello?

Naturalmente, è necessaria una varietà di alimenti minimamente elaborati e ricchi di nutrienti, perché nessun nutriente funziona da solo.

Molti considerano di mangiare più fibre e grassi omega-3. La fibra (in frutta, verdura, noci e semi) aiuta a nutrire i tuoi fantastici microbi intestinali. E i grassi omega-3 (nei pesci grassi, nelle noci, nelle alghe e nei semi come il lino, la chia e la canapa) sono ben noti stimolatori del cervello che abbassano l'infiammazione. Compreso il colostro bovino ha anche mostrato benefici crescenti per l'intestino. È usato per rafforzare il sistema immunitario, guarire le lesioni, migliorare il senso di benessere, rallentare e invertire l'invecchiamento.

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Natalia Jones

Healthy Start - Nutrizionista olistico certificato

Il post Come nutrire il tuo cervello è apparso per primo su Lazu Manuka Health Foods .

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Il porridge di mele post Yummy è apparso per primo su Lazu Manuka Health Foods .

Frullati e divertiti!

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La granita post lampone è apparsa per la prima volta su Lazu Manuka Health Foods .