LAZU, Powering Meister!

Hier mit Rogan und dem Team nach dem letzten Rennen des Tages.

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Calcium: Baut starke gesunde Knochen, Nägel und gesunde Zähne auf

Jod: 60 % Jod im menschlichen Körper sind in der Schilddrüse gespeichert, daher spielen die gesundheitlichen Vorteile eine sehr wichtige Rolle für die normale Funktion der Schilddrüse. Der Körper bildet auf natürliche Weise kein Jod.

Eisen: ist ein wichtiger Bestandteil von Hämoglobin, der Substanz in roten Blutkörperchen, die Sauerstoff aus der Lunge transportiert und durch Ihren Körper transportiert. Wenn Sie nicht genug Eisen haben, kann Ihr Körper nicht genug gesunden Sauerstoff in den Blutzellen produzieren, um Ihr Immunsystem zu stärken.

Magnesium: wird für mehr als 300 biochemische Reaktionen im Körper benötigt. Es hilft, die normale Nerven- und Muskelfunktion aufrechtzuerhalten und gleichzeitig ein gesundes Immunsystem zu unterstützen.

Mangan: Hilft dem Körper beim Aufbau von Bindegewebe, Knochen, Blutgerinnungsfaktoren und Sexualhormonen. Außerdem ist es für eine normale Gehirn- und Nervenfunktion erforderlich.

Phosphor: Phosphor ist neben Calcium das am häufigsten vorkommende Mineral im Körper. Diese beiden wichtigsten Nährstoffe arbeiten eng zusammen, um starke Zähne und Knochen aufzubauen. Etwa 851 TP1 des körpereigenen Phosphors sind in Knochen und Zähnen enthalten.

Kalium: ist entscheidend für die Herzfunktion spielt eine Schlüsselrolle bei der Kontraktion des Skeletts und der glatten Muskulatur, sehr wichtig für die normale Verdauungs- und Muskelfunktion.

Selen: ist ein Spurenelement. Der Körper braucht nur geringe Mengen. Selen hilft dem Körper dabei; Herstellung von speziellen Proteinen, sogenannten antioxidativen Enzymen, die Zellschäden verhindern.

Zink: kommt in den Zellen des Körpers vor. Es ist erforderlich, dass das körpereigene Immunsystem richtig auf Ihr zweites Gehirn einwirkt, wobei „Ihr Darm“ der Fokus von Lazu Formula ist.

Chlorid: Hilft dabei, die Flüssigkeitsmenge innerhalb und außerhalb Ihrer Zellen im Gleichgewicht zu halten. Erhält das richtige Blutvolumen, den Blutdruck und den pH-Wert. Ihrer Körperflüssigkeiten.

Vorteile von Lazu Formula Vitaminen

Vitamin A: ein glaubwürdiges Antioxidans, das bei der Krebsprävention helfen kann, sowie ein sehr aktiver Verstärker des Immunsystems

Vitamin B1: Eines der acht B-Vitamine hilft dem Körper dabei, Nahrung in Kraftstoff umzuwandeln. Es unterstützt den Körper dabei, Fette und Proteine abzubauen

Vitamin B2: eines von acht B-Vitaminen, die dem Körper dabei helfen, Nahrung in Kraftstoff umzuwandeln, um Energie zu produzieren

Vitamin B6: Hilft dem Körper, mehrere Neurotransmitter herzustellen, Chemikalien, die Signale von einer Nervenzelle zur anderen transportieren.

Vitamin B12: ist ein besonders wichtiges Vitamin für die Aufrechterhaltung der Gesundheit von Nervenzellen und hilft bei der Produktion von DNA und RNA, dem genetischen Material des Körpers.

Vitamin C: Es hilft dem Körper, Kollagen herzustellen, ein wichtiges Protein, das zur Herstellung von Haut, Knorpelsehnen, Bändern und Blutgefäßen verwendet wird. Vitamin C wird zur Heilung von Wunden benötigt, die Knochen und Zähne reparieren und pflegen.

Vitamin D: Die Hauptaufgabe von Vitamin D besteht darin, den normalen Calcium- und Phosphorgehalt des Körpers im Blut aufrechtzuerhalten

Vitamin E: ist ein Antioxidans. Schützt das Körpergewebe vor Schäden durch Substanzen, die als freie Radikale bezeichnet werden und Zellen, Gewebe und Organe schädigen können

Folsäure: ist von entscheidender Bedeutung für die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns und spielt eine wichtige Rolle für die geistige und emotionale Gesundheit.

Niacin: wird zur Behandlung und Vorbeugung des Mangels an natürlichem Niacin im Körper und zur Senkung der Cholesterin-Triglyceride (Fettart) im Blut angewendet

Pantothensäure: Gesunde Vorteile bei der Linderung von Erkrankungen wie Asthma-Haarausfall, Allergien, Stress und Angstzuständen der Atemwege und Herzproblemen

Biotin: oder Vitamin B7 ist ein wasserlösliches Vitamin, das Teil des Vitamin B-Komplexes ist - eine Gruppe von Schlüsselnährstoffen, die für gesunde Stoffwechsel-, Verdauungs- und Herz-Kreislauffunktionen benötigt werden.

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Über Kolostrum

Kolostrum ist eine Milchform, die bei Säugetieren unmittelbar vor der Geburt produziert wird. Es enthält Antikörper, die vor Krankheiten und Infektionen schützen. Diese als Immunglobuline bezeichneten Antikörper sind Hauptbestandteile des adaptiven Immunsystems bei Säugetieren. Sie helfen dabei, die geeignete Immunantwort für jeden Fremdkörpertyp zu bestimmen, auf den sie treffen. Wie Sie sich vorstellen können, kann dies für eine Vielzahl von Immuntherapien und Anwendungen sehr nützlich sein.

Hier ist ein kurzer Blick auf einige der Schlüsselkomponenten, die im Kolostrum zu finden sind:

Antikörper und Immunfaktoren

• Zytokine sind Modifikatoren der biologischen Reaktion. Sie sind Protein-, Peptid- oder Glykoproteinsignalmoleküle, die in der zellulären Kommunikation verwendet werden.
• Enzyme sind Proteine, die die Geschwindigkeit chemischer Reaktionen erhöhen. Fast alle Prozesse in einer biologischen Zelle benötigen Enzyme, die mit einer signifikanten Geschwindigkeit ablaufen. Enzyme sind essentielle Kampfbakterien.
• Glykoproteine sind integrale Membranproteine, die bei Zell-Zell-Wechselwirkungen eine Rolle spielen. Es wurde gezeigt, dass Glykoproteine das Immunsystem und die Wachstumsfaktoren dabei unterstützen, die Passage durch das stark saure Verdauungssystem zu überstehen.
• Immunglobuline , auch Antikörper genannt, werden vom Immunsystem zur Identifizierung und Neutralisierung von Fremdkörpern wie Bakterien und Viren verwendet.
  • IgG ist an der Antikörperantwort beteiligt. IgG identifiziert und schützt den Körper vor Krankheitserregern wie Bakterien, Viren und Pilzen.
  • IgA spielt eine entscheidende Rolle bei der Schleimhautimmunität. Es schützt vor Mikroben, die sich in Körpersekreten vermehren.
  • IgM ist der erste Antikörper, der bei der ersten Exposition gegenüber Krankheitserregern auftritt.
  • IgE spielt eine wichtige Rolle bei allergischen Reaktionen und hilft bei der Reaktion auf Parasiten im Verdauungssystem.
  • IgD signalisiert die Aktivierung von B-Zellen zur Verteidigung des Immunsystems.
• Lactalbumin sind wasserlösliche Proteine, die in Milch vorkommen.
• Lactoferrine sind eine der antimikrobiellen Komponenten des Immunsystems, die bei der Bekämpfung von Bakterien und Pilzen im Körper helfen und als natürliches Entzündungshemmnis wirken.
• Lysozyme sind Enzyme, die das Immunsystem unterstützen, indem sie bakterielle Zellwände schädigen.
• Prolinreiche Polypeptide (PRPs) sind kleine Ketten von Aminosäuren, die eine starke Wirkung auf die Initiierung und den Ausgleich von Immunantworten haben. Zu der Vielzahl der mit PRPs verbundenen Funktionen gehören: die Modulation des Immunsystems, die Funktion als molekulare Signalgeber, die Förderung des Wachstums und der Differenzierung von B-Zellen, die Stimulierung der Aktivität von natürlichen Killerzellen (NK-Zellen) und die Förderung der Proliferation von Leukozyten (weißen Blutkörperchen) ).
• Transferrine sind eisenbindende Glykoproteine, die den Gehalt an freiem Eisen in biologischen Flüssigkeiten steuern.

Wachstumsfaktoren

• Der epidermale Wachstumsfaktor (EGF) spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Zellwachstums, der Proliferation und der Differenzierung.
• Fibroblasten-Wachstumsfaktoren (FGFs) sind am Wachstum neuer Blutgefäße und an der Wundheilung beteiligt.
• Der insulinähnliche Wachstumsfaktor (IGF-1) ist ein Protein, das im Kindesalter eine wichtige Rolle spielt und bei Erwachsenen eine anabole Wirkung hat.
• Der von Blutplättchen abgeleitete Wachstumsfaktor (PDGF) ist eines der zahlreichen Proteine, die das Zellwachstum und die Zellteilung regulieren und insbesondere eine wichtige Rolle bei der Blutgefäßbildung spielen.
• Wachstumsfaktoren transformieren
  • TGF-alpha induziert die Entwicklung von Epithelgewebe. Zu den Funktionen der Epithelzellen gehören Sekretion, selektive Absorption, Schutz, transzellulärer Transport und Sensibilitätsnachweis.
  • TGF-beta spielt eine entscheidende Rolle bei der Geweberegeneration, Zelldifferenzierung und Regulation des Immunsystems.

Ernährung Da Kolostrum von Natur aus dazu bestimmt ist, Neugeborenen Energie und Nahrung zu liefern, ist es sehr energiereich (durch Fett und Laktose) und reich an Proteinen. Ebenfalls vorhanden sind die Vitamine A, D und E, die alle für die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten wichtig sind. Kohlenhydrate, Lipide und Kalium sind zusammen mit geringen Mengen aller anderen Vitamine und Mineralien wie Kalzium, Natrium, Magnesium und Zink auf natürliche Weise über Kolostrum erhältlich.

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Dr.Michele Zasa (Ärztlicher Direktor der Clinica) hat sein Vertrauen und seinen Glauben in unsere Lazu-Formel durch eine formelle Bestätigung unter Beweis gestellt.

& #8220; Studien an Athleten haben gezeigt, dass eine Rinder-Kolostrum-Supplementierung übungsbedingten Muskelschaden reduzieren kann; Außerdem kann es die Darmpermeabilität während des Spitzentrainings verringern und so zur Aufrechterhaltung der Darmhomöostase beitragen.
Manukahonig ist seit langem für seine therapeutischen Eigenschaften bekannt. Es ist ein bakterieller Wachstumshemmer, ein Gewebebildner dank seiner immunmodulatorischen Eigenschaften, ein Antioxidans und entzündungshemmend.
In Anbetracht all dieser Eigenschaften empfehlen wir in Clinica Mobile eine Nahrungsergänzung

mit Lazu Formula. Tatsächlich ist die Lazu-Formel, die mit einer korrekten und ausgewogenen Ernährung verbunden ist, ein gesundes Produkt, das zur Erhaltung der Gesundheit beiträgt. “

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"Alle Krankheit beginnt im Darm." -Hippokrates

Angesichts der Vielzahl von Dingen, die heutzutage unser Verdauungssystem in Mitleidenschaft ziehen, scheint es unmöglich, wieder ins Gleichgewicht zu kommen und sich wieder in bester Gesundheit zu befinden. Es geht aber nicht nur um Verdauungsprobleme, da die Magen-Darm-Gesundheit die Hauptursache für viele andere Gesundheitsprobleme sein kann, einschließlich Gehirn- und Geistesgesundheit. Mit ein wenig Planung und Zeit ist es jedoch durchaus möglich, die volle Gesundheit Ihres Magen-Darm-Systems wiederherzustellen, was erhebliche positive Auswirkungen auf Ihren gesamten Körper haben kann, von der Stimmung über das Gedächtnis bis hin zu mehr. Durch die Heilung Ihres Darms kann der Körper ein stärkeres Immunsystem aufbauen und die richtige Art von Bakterien produzieren, die Ihrem Gehirn sagen, dass es in Ordnung ist, sich wieder gut zu fühlen.

Die Gesundheit Ihres Magen-Darm-Systems ist äußerst wichtig für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Nützliche Bakterien in Ihrem Verdauungssystem, die in hohem Maße für die kritischen Funktionen des Verdauungs- und Immunsystems des Körpers verantwortlich sind, haben die Fähigkeit, die Vitamin- und Mineralstoffaufnahme, die Hormonregulation, die Verdauung, die Vitaminproduktion, die Immunantwort und die Fähigkeit, Toxine zu eliminieren, nicht zu beeinträchtigen um Ihre allgemeine psychische Gesundheit zu erwähnen.

Wissenschaftlich bekannt als intestinale Hyperpermeabilität, ist das Leaky-Gut-Syndrom nicht nur für zu viele Menschen allzu real, und neue Untersuchungen zeigen, wie stark die Verbindung zwischen Darmgesundheit und Gehirngesundheit im Körper sein kann.

Verdauung, Stimmung, Gesundheit und sogar die Art und Weise, wie Menschen denken, werden von Tag zu Tag mehr mit ihrem „zweiten Gehirn“, dh ihrem Darm, verbunden. Das enterische Nervensystem (ENS) nennen Wissenschaftler die rund 100 Millionen Nervenzellen, die den gesamten Magen-Darm-Trakt des Menschen auskleiden. Die Hauptaufgabe des ENS besteht darin, die Verdauung zu kontrollieren. Dabei kommuniziert es mit dem Gehirn hin und her, um die allgemeine Gesundheit des Darms und damit auch des Immunsystems des Körpers zu bestimmen.

Der Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Stimmung ist seit einiger Zeit bekannt, da Personen, die an Darmerkrankungen wie Zöliakie, Reizdarmsyndrom oder undichtem Darm leiden, häufiger als andere an Autoimmunerkrankungen und psychischen Problemen wie Depressionen leiden und Angst. Symptome im Zusammenhang mit schlechter Darmgesundheit können so offensichtlich sein wie Bauchschmerzen, Blähungen nach dem Essen, Reflux oder Blähungen, aber auch weniger offensichtlich wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Gelenkschmerzen und Schwäche des Immunsystems.

Also, was ist die Wissenschaft hinter dieser Stimmungsänderung?

Im Allgemeinen wird die Gesundheit Ihres Magen-Darm-Systems (GI) durch die Konzentrationen und Arten von Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt bestimmt. Im Idealfall besteht ein Gleichgewicht zwischen Bakterien, ein Ungleichgewicht zwischen nützlichen und schädlichen Bakterien führt jedoch zu einer Darmdysbiose.

In den meisten Fällen ist Dysbiose das Ergebnis von zu vielen schlechten „Insekten“, einschließlich Bakterien, Hefen und manchmal Parasiten, und nicht genug guten. Dieses Ungleichgewicht schädigt die Schleimhaut Ihres Verdauungstraktes. Die normalerweise glatte, intakte Schleimhautschicht wird durchlässig, sodass Lebensmittelproteine in die Blutbahn gelangen können. Dies aktiviert folglich Ihr Immunsystem und verursacht Entzündungen, Nahrungsmittelempfindlichkeiten und eine Vielzahl von Symptomen sowohl im GI-System als auch im gesamten Körper.

Untersuchungen haben gezeigt, dass bei Reizungen oder Entzündungen des Darms, die normalerweise auftreten, wenn der Körper versucht, übermäßig verarbeitete Lebensmittel zu verdauen, oder wenn er empfindlich auf diese reagiert, das ENS das zentrale Nervensystem (ZNS) des Körpers signalisiert, das dann ausgelöst werden kann Stimmungsschwankungen. Und neue Studien legen nahe, dass die Verdauungsfunktion auch bestimmte kognitive Funktionen wie Denkfähigkeiten und Gedächtnis beeinflusst.

Im Hinblick auf die psychische Gesundheit ergab eine Studie des Cell Journal aus dem Jahr 2015, dass Serotonin zwar als Neurotransmitter des Gehirns bekannt ist, aber ungefähr 90 Prozent des körpereigenen Serotonins im Verdauungstrakt gebildet wird. Ein Mangel an diesem „peripheren“ Serotonin, das von bestimmten Bakterien im Darm kultiviert wird und sich auf die psychische Gesundheit auswirkt, wurde mit Krankheiten wie Reizdarmsyndrom, Leaky Guy, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Osteoporose in Verbindung gebracht.

Andererseits kann sich die Darmgesundheit auch positiv auf die Stimmung und die psychische Gesundheit auswirken.

Die Art der Nahrung, die ein Körper verarbeitet, kann sich sehr positiv auf die Funktionen des Gehirns auswirken. Und wenn der Darm gesund ist, ist das Gehirn glücklicher. Bestimmte Mikroben im Darm können helfen, das Gehirn langfristig zu heilen und zu schützen.

Mit der Ernährung eines durchschnittlichen Amerikaners, die mit verarbeiteten, zuckerhaltigen und fetthaltigen Lebensmitteln gefüllt ist, wird der Darm jedoch im Laufe der Zeit geschädigt und daher weniger funktionsfähig. Diäten, die mit einfachen Kohlenhydraten und Gluten gefüllt sind, schädigen das Gehirn, da schlechte Bakterien im Darm exponentiell wachsen können. Diese Art der darmschädigenden Ernährung wurde mit psychischen Problemen in Verbindung gebracht, die von Kopfschmerzen und ADHS bis hin zu Depressionen und Demenz reichen.

Was können Sie dagegen tun?

Durch Tests, Ernährungsänderungen und Ergänzungen ist es möglich, den Schaden, der Ihrem Darm über Jahre ungesunder Diäten oder Ungleichgewichte zugefügt wurde, rückgängig zu machen und zu reparieren.

Stellen Sie zunächst mit fortgeschrittenen diagnostischen Tests fest, was genau in Ihrem Körper vor sich geht, um festzustellen, welche Nahrungsmittelempfindlichkeiten Sie möglicherweise haben, die sich auf die Fähigkeit Ihres Körpers auswirken könnten, Nährstoffe aufzunehmen oder zu verdauen. Und erforschen Sie, welche Nahrungsergänzungsmittel Ihnen dabei helfen könnten, langfristig gesund zu bleiben.

Machen Sie dann einen umsetzbaren Plan für sich, um Ihren Körper wieder in eine optimale Darmgesundheit zu versetzen. Betrachten Sie die "4 R" der Magen-Darm- und Verdauungsgesundheit - Entfernen; Reparatur; Wiederherstellen; und ersetzen. Ein gutes Programm wird zuerst die problematischen Lebensmittel und Toxine aus Ihrem System entfernen, die Probleme verursachen könnten, und dann beginnen, den Darm zu reparieren und zu heilen, indem eine saubere Ernährung und wichtige Nährstoffe wieder eingeführt werden. Mit der Zugabe von Probiotika können Sie dann beginnen, das ideale Gleichgewicht der Darmbakterien wiederherzustellen, und schließlich werden Sie Ihre Verdauungsenzyme ersetzen, um Ihre neuen optimalen Werte beizubehalten und eine gesunde Verdauung zu fördern.

Mit der unbestreitbaren Verbindung zwischen Darmgesundheit und psychischer Gesundheit wird das uralte Sprichwort „Du bist was du isst“ von Tag zu Tag genauer.

Was sagt dein Bauch über dich?

Verweise:

Dr. Douglas Lord, MD
Ärztlicher Direktor, Nava Health and Vitality Center (NavaCenter.com)

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Rinder-Kolostrum wird in den wenigen Tagen unmittelbar nach der Geburt ausgeschieden und enthält eine Vielzahl von essentiellen Vitaminen und Mineralien, die zu einer besseren Gesundheit beitragen können. Wenn Sie sich träge fühlen oder feststellen, dass Sie in Ihrem Alltag mehr Ausdauer brauchen, kann Kolostrum Ihnen nur die Energie liefern, die Sie benötigen. Erfahren Sie unten mehr über das Energiepotential von Kolostrum.

Wirkung von Kolostrum auf die Energie

Kolostrum ist eine reiche Quelle für alle Makronährstoffe (Proteine, Fette und Kohlenhydrate). Dies kann einen natürlichen Energieschub bewirken, da alle diese Komponenten zur Bereitstellung und Verbrennung von Kalorien erforderlich sind. Kohlenhydrate sind die am leichtesten zugängliche Energiequelle, während Fett und Eiweiß beim Abbau auch als Kraftstoff fungieren können.

Studien zeigen auch, dass Rinderkolostrum von Natur aus höhere Konzentrationen an Vitaminen und Mineralstoffen als Kuhmilch sowie höhere Mengen an oben genannten Makronährstoffen enthält. Übliche Nährstoffe im Rinder-Kolostrum sind:

• Vitamin A
• B-Vitamine
• Vitamin C
• Vitamin E
• Magnesium
• Kalzium

Die reine Nährstoffdichte kann Ihnen einen Energieschub verschaffen. Zusammen mit diesen Nährstoffen ergeben sich viele der potenziellen Vorteile von Kolostrum aus drei spezifischen Proteinverbindungen: Lactoferrin, Wachstumsfaktoren und Antikörper.

Lactoferrin

Als eisenbindendes Glykoprotein gilt Lactoferrin als einer der stärksten natürlichen Immunmodulatoren. Es kann zur Unterstützung Ihres Immunsystems und zur Regulierung der Reaktionen auf physische Traumata und Infektionsangriffe durch Bakterien und Viren beitragen.

Wachstumsfaktoren

Rinderkolostrum ist eine reiche Quelle von insulinähnlichen Wachstumsfaktoren 1 und 2. Dies sind Hormone auf Proteinbasis, die zum Wachstum und zur Reparatur von Gewebe beitragen können.

Antikörper

Alternativ bekannt als Immunglobuline, sind Antikörper Proteine im Körper, die direkt mit Ihrem Immunsystem zusammenarbeiten, um Bakterien, Viren und Pilze zu bekämpfen. Kolostrum enthält drei Haupttypen von Immunglobulinen, IgA, IgG und IgM.

Andere Vorteile von Colostrum

Der reiche Nährstoffgehalt von Colostrum kann Sie direkt mit Energie versorgen, aber seine anderen potenziellen Vorteile können Ihre allgemeine Gesundheit fördern und Ihnen helfen, sich energetischer zu fühlen.

Unterstützt die Magen-Darm-Gesundheit

Nichts ist so energiesparend wie Verdauungsprobleme, aber Kolostrum kann dazu beitragen, Ihren Magen-Darm-Trakt zu heilen und zu schützen. Studien deuten darauf hin, dass eine Supplementation mit Rinderkolostrum Darmschäden und klinische Symptome von Kolitis und ähnlichen entzündlichen Darmerkrankungen wirksam reduzieren kann.

Unterstützt das Immunsystem

Ihr Immunsystem arbeitet hart daran, krankheitserregende Bakterien und Viren fernzuhalten, die Sie müde und bettlägerig machen könnten. Manchmal könnte Ihr Immunsystem eine helfende Hand gebrauchen. Wie oben erwähnt, enthält Rinderkolostrum mehrere Verbindungen, die dazu beitragen können, Immunfunktionen und -reaktionen zu vermitteln. Studien zeigen, dass der Verzehr von Rinderkolostrum das Eindringen von Krankheitserregern über den Verdauungstrakt wirksam verhindern kann, während die Schleimhautimmunitäten im Verdauungstrakt moduliert werden. Kolostrum kann auch das systemische Immunsystem beeinflussen und entzündungshemmende Eigenschaften besitzen.

In einer anderen Studie erhielten die Langstreckenläufer ein Rinder-Kolostrum-Präparat und wurden auf Speichel-IgA untersucht. Die Ergebnisse zeigen, dass die Läufer, die Rinderkolostrum eingenommen hatten, eine höhere IgA-Konzentration im Speichel aufwiesen als die Placebogruppe. Höhere IgA-Spiegel im Speichel deuten auf eine stärkere Immunität und eine verbesserte Fähigkeit zur Bekämpfung häufiger Infektionen der oberen Atemwege hin.

Wie Kolostrum den Athleten Energie gibt

Sportler setzen ihren Körper jeden Tag einer harten Bestrafung aus, um die höchsten körperlichen Leistungen zu erzielen. Für all dieses Training und diese Übungen ist ein konstanter Energiebedarf erforderlich. Hier kommt das Kolostrum ins Spiel. Die Nährstoffdichte im Kolostrum gibt den Athleten eine einfache Quelle für Kohlenhydrate und Eiweiß, um ihr Training voranzutreiben.

Es ist bekannt, dass Sportler während intensiver Trainingsphasen aufgrund von Stress und erhöhter Körpertemperatur Darmprobleme entwickeln. Dies führt zu einem undichten Darm, der sich durch eine erhöhte Darmpermeabilität auszeichnet, durch die Toxine und schädliche Mikroorganismen in den Blutkreislauf gelangen. Bei Athleten, die Kolostrum einnehmen, treten nachweislich weniger Undichtigkeiten und Magen-Darm-Probleme auf, darunter Durchfall, Übelkeit und Krämpfe.

In einer 10-wöchigen Studie erhielten 29 gut ausgebildete Radfahrer entweder eine Ergänzung mit 10 g Rinder-Kolostrum pro Tag oder eine entsprechende Placebo-Gruppe (bestehend aus 10 g Molkenprotein pro Tag). Nach fünfwöchiger Einnahme wurden die Radfahrer einer Leistungsprüfung unterzogen, gefolgt von fünf aufeinanderfolgenden Tagen intensiven Trainings und weiteren Leistungstests. Die Ergebnisse zeigten, dass die Rinder-Kolostrum-Gruppe im Vergleich zur Placebo-Gruppe eine Verbesserung der Ausgangsleistung und der Intensität des Zeitversuchs aufwies. Die Rinder-Kolostrum-Gruppe zeigte auch eine Abnahme der Beatmungsschwelle. Dies deutet darauf hin, dass eine Colostrum-Supplementation die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern und gleichzeitig Müdigkeit verhindern kann.

Rinder-Kolostrum ist ein nährstoffreiches Nahrungsergänzungsmittel, das nicht nur zur Steigerung der Energie beiträgt, sondern auch die allgemeine Gesundheit fördert.

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Haben Sie sich jemals gefragt, woher das Sprichwort „Vertraue deinem Bauchgefühl“ kommt? Dies liegt daran, dass ausdrücklich anerkannt wird, dass der Darm als unser zweites Gehirn fungiert und es daher sehr wichtig ist, sich darum zu kümmern.

Viele Facetten des modernen Lebens wie hoher Stress, zu wenig Schlaf, verarbeitete und zuckerhaltige Lebensmittel sowie die Einnahme von Antibiotika können unser Darmmikrobiom schädigen. Dies kann sich wiederum auf andere Aspekte unserer Gesundheit auswirken, z. B. auf Gehirn, Herz, Immunsystem, Haut, Gewicht, Hormonspiegel, Fähigkeit zur Nährstoffaufnahme und sogar auf die Entstehung von Krebs.

Zeichen eines ungesunden Darms

• Magenschmerzen
• Erhöhtes Verlangen nach Zucker
• Unbeabsichtigte Gewichtszunahme
• Unterbrochener Schlaf und Müdigkeit
• Hautreizung
• Autoimmunerkrankungen
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten

7 Dinge, die Sie für Ihre Darmgesundheit tun können

1. Senken Sie Ihren Stress

Chronisch hoher Stress belastet Ihren gesamten Körper, einschließlich Ihres Darms. Einige Möglichkeiten, um Stress abzubauen, sind Meditation, Gehen, Massage, Zeit mit Freunden oder der Familie verbringen, ätherische Öle verteilen, die Koffeinaufnahme verringern, Lachen, Yoga oder ein Haustier haben.

2. Holen Sie sich genug Schlaf

Eine unzureichende oder unzureichende Schlafqualität kann schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre Darmgesundheit haben, was wiederum zu mehr Schlafproblemen führen kann. Versuchen Sie, mindestens 7 bis 8 Stunden ununterbrochenen Schlaf pro Nacht zu erreichen. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise helfen, wenn Sie Schlafstörungen haben.

3. Iss langsam

Wenn Sie Ihr Essen gründlich kauen und Ihre Mahlzeiten langsamer verzehren, kann dies die vollständige Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen fördern. Dies kann Ihnen helfen, Verdauungsbeschwerden zu lindern und einen gesunden Darm aufrechtzuerhalten.

4. Bleiben Sie hydratisiert

Es hat sich gezeigt, dass das Trinken von viel Wasser eine positive Wirkung auf die Schleimhaut des Darms sowie auf das Gleichgewicht guter Bakterien im Darm hat. Bleiben Sie hydratisiert ist ein einfacher Weg, um einen gesunden Darm zu fördern.

5. Nehmen Sie ein Präbiotikum oder Probiotikum

Das Hinzufügen eines präbiotischen oder probiotischen Nahrungsergänzungsmittels kann eine gute Möglichkeit sein, Ihre Darmgesundheit zu verbessern. Präbiotika liefern „Nahrung“, die das Wachstum nützlicher Bakterien im Darm fördern soll, während Probiotika lebende gute Bakterien sind. Menschen mit bakteriellem Überwuchs wie SIBO sollten Probiotika nicht einnehmen. Nicht alle probiotischen Nahrungsergänzungsmittel sind von hoher Qualität oder bieten tatsächlich Vorteile. Wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, wenn Sie sich für ein probiotisches oder präbiotisches Präparat entscheiden, um den bestmöglichen Nutzen für die Gesundheit zu erzielen.

6. Auf Lebensmittelunverträglichkeiten prüfen

Wenn Sie Symptome wie Krämpfe, Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall, Hautausschläge, Übelkeit, Müdigkeit und sauren Reflux haben, leiden Sie möglicherweise an einer Nahrungsmittelunverträglichkeit. Sie können versuchen, gängige Trigger-Lebensmittel zu eliminieren, um festzustellen, ob sich Ihre Symptome bessern. Wenn Sie in der Lage sind, ein Lebensmittel oder Lebensmittel zu identifizieren, die zu Ihren Symptomen beitragen, können Sie möglicherweise eine positive Veränderung Ihrer Verdauungsgesundheit feststellen, indem Sie Ihre Essgewohnheiten ändern.

7. Ändern Sie Ihre Ernährung

Die Reduzierung der Menge an verarbeiteten, zucker- und fettreichen Lebensmitteln, die Sie essen, kann zu einer besseren Darmgesundheit beitragen. Darüber hinaus kann das Essen vieler pflanzlicher Lebensmittel und magerer Proteine sich positiv auf Ihren Darm auswirken. Es wurde gezeigt, dass eine ballaststoffreiche Ernährung einen enormen Beitrag zu einem gesunden Darmmikrobiom leistet.

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