IBS - Reizdarmsyndrom - Lazu Manuka Health Foods

Der Darm ist dein „zweites Gehirn“, es ist wichtig!

richard — Do, 28. November 2019 02:37:01 +0000

Haben Sie sich jemals gefragt, woher das Sprichwort „Vertraue deinem Bauchgefühl“ kommt? Dies liegt daran, dass ausdrücklich anerkannt wird, dass der Darm als unser zweites Gehirn fungiert und es daher sehr wichtig ist, sich darum zu kümmern.

Viele Facetten des modernen Lebens wie hoher Stress, zu wenig Schlaf, verarbeitete und zuckerhaltige Lebensmittel sowie die Einnahme von Antibiotika können unser Darmmikrobiom schädigen. Dies kann sich wiederum auf andere Aspekte unserer Gesundheit auswirken, z. B. auf Gehirn, Herz, Immunsystem, Haut, Gewicht, Hormonspiegel, Fähigkeit zur Nährstoffaufnahme und sogar auf die Entstehung von Krebs.

Zeichen eines ungesunden Darms

Magenschmerzen
Erhöhtes Verlangen nach Zucker
Unbeabsichtigte Gewichtszunahme
Unterbrochener Schlaf und Müdigkeit
Hautreizung
Autoimmunerkrankungen
Nahrungsmittelunverträglichkeiten

7 Dinge, die Sie für Ihre Darmgesundheit tun können

1. Senken Sie Ihren Stress

Chronisch hoher Stress belastet Ihren gesamten Körper, einschließlich Ihres Darms. Einige Möglichkeiten, um Stress abzubauen, sind Meditation, Gehen, Massage, Zeit mit Freunden oder der Familie verbringen, ätherische Öle verteilen, die Koffeinaufnahme verringern, Lachen, Yoga oder ein Haustier haben.

2. Holen Sie sich genug Schlaf

Eine unzureichende oder unzureichende Schlafqualität kann schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre Darmgesundheit haben, was wiederum zu mehr Schlafproblemen führen kann. Versuchen Sie, mindestens 7 bis 8 Stunden ununterbrochenen Schlaf pro Nacht zu erreichen. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise helfen, wenn Sie Schlafstörungen haben.

3. Iss langsam

Wenn Sie Ihr Essen gründlich kauen und Ihre Mahlzeiten langsamer verzehren, kann dies die vollständige Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen fördern. Dies kann Ihnen helfen, Verdauungsbeschwerden zu lindern und einen gesunden Darm aufrechtzuerhalten.

4. Bleiben Sie hydratisiert

Es hat sich gezeigt, dass das Trinken von viel Wasser eine positive Wirkung auf die Schleimhaut des Darms sowie auf das Gleichgewicht guter Bakterien im Darm hat. Bleiben Sie hydratisiert ist ein einfacher Weg, um einen gesunden Darm zu fördern.

5. Nehmen Sie ein Präbiotikum oder Probiotikum

Das Hinzufügen eines präbiotischen oder probiotischen Nahrungsergänzungsmittels kann eine gute Möglichkeit sein, Ihre Darmgesundheit zu verbessern. Präbiotika liefern „Nahrung“, die das Wachstum nützlicher Bakterien im Darm fördern soll, während Probiotika lebende gute Bakterien sind. Menschen mit bakteriellem Überwuchs wie SIBO sollten Probiotika nicht einnehmen. Nicht alle probiotischen Nahrungsergänzungsmittel sind von hoher Qualität oder bieten tatsächlich Vorteile. Wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, wenn Sie sich für ein probiotisches oder präbiotisches Präparat entscheiden, um den bestmöglichen Nutzen für die Gesundheit zu erzielen.

6. Auf Lebensmittelunverträglichkeiten prüfen

Wenn Sie Symptome wie Krämpfe, Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall, Hautausschläge, Übelkeit, Müdigkeit und sauren Reflux haben, leiden Sie möglicherweise an einer Nahrungsmittelunverträglichkeit. Sie können versuchen, gängige Trigger-Lebensmittel zu eliminieren, um festzustellen, ob sich Ihre Symptome bessern. Wenn Sie in der Lage sind, ein Lebensmittel oder Lebensmittel zu identifizieren, die zu Ihren Symptomen beitragen, können Sie möglicherweise eine positive Veränderung Ihrer Verdauungsgesundheit feststellen, indem Sie Ihre Essgewohnheiten ändern.

7. Ändern Sie Ihre Ernährung

Die Reduzierung der Menge an verarbeiteten, zucker- und fettreichen Lebensmitteln, die Sie essen, kann zu einer besseren Darmgesundheit beitragen. Darüber hinaus kann das Essen vieler pflanzlicher Lebensmittel und magerer Proteine sich positiv auf Ihren Darm auswirken. Es wurde gezeigt, dass eine ballaststoffreiche Ernährung einen enormen Beitrag zu einem gesunden Darmmikrobiom leistet.

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Aloe Vera Saft und IBS (Reizdarmsyndrom)

Mo, 05. März 2018 04:19:32 +0000

Für diejenigen von Ihnen, die Probleme haben, etwas zu trinken, weil die meisten Säfte Ihren Magen verärgern, sehen Sie, wie Aloe Vera Saft von Nutzen sein kann, wenn Sie an IBS leiden. Klicken Sie hier

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Was ist Rinder-Kolostrum?

Mo, 05. März 2018 02:55:22 +0000

Rinder-Kolostrum (eines der Superfoods der Natur) ist einer der Hauptwirkstoffe in unserem Hauptprodukt Lazu - Wellness & Health Formula.

Wir verwenden hochwertiges grasgefüttertes Rinderkolostrum mit 20% IgG (Immunglobulin).

Hier ist ein Artikel über Kolostrum, der erklärt, was es ist und Sie können sehen, warum wir es verwenden. Klicken Sie hier, um zu lesen

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Besorgt über Gluten?

Mo, 05. März 2018, 02:19:57 Uhr +0000

Was ist Gluten?
Gluten ist ein Verbund von Speicherproteinen, die als Prolamine und Gluteline bezeichnet werden und zusammen mit Stärke im Endosperm verschiedener Getreidekörner gespeichert werden. Es kommt in Weizen, Gerste, Roggen, Hafer, verwandten Arten und Hybriden sowie deren Produkten vor.

Wie wirkt sich Gluten auf Ihren Körper aus?
Gluten ist ein Proteinkomposit, das in verschiedenen Getreidesorten vorkommt, darunter Weizen, Dinkel, Roggen und Gerste. … Bei Zöliakie (der schwersten Form der Glutenempfindlichkeit) greift das Immunsystem die Glutenproteine an, aber es greift auch ein Enzym in den Zellen des Verdauungstrakts an, das als Gewebetransglutaminase bezeichnet wird.

Heutzutage sind viele Menschen von Gluten betroffen, daher ist unser Produkt Lazu Health and Wellness Formula glutenfrei.

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Wie Sie Ihr Gehirn füttern

Di 31 Okt 2017 03:33:35 +0000

Ihr Darm gilt als Ihr "zweites Gehirn".

Es ist nicht mehr zu leugnen.

Und aufgrund der neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse über den Vagusnerv, das enterische Nervensystem und den erstaunlichen Einfluss, den Ihre Darmmikroben haben können, ist es kein Wunder, dass das, was Sie essen, nicht nur Ihren Körper nährt, sondern auch Ihr Gehirn direkt beeinflusst.

Ich finde es erstaunlich (aber nicht zu überraschend).

Was genau ist die „Darm-Hirn-Verbindung“? Nun, sie ist sehr komplex, und um ehrlich zu sein, wir lernen immer noch viel darüber!

Es scheint mehrere Dinge zu geben, die zusammenarbeiten. Dinge wie:

Der Vagusnerv, der den Darm direkt mit dem Gehirn verbindet;
Das "enterische Nervensystem" (AKA "zweites Gehirn"), das die komplexen Komplikationen der Verdauung unterstützt, ohne dass das eigentliche Gehirn daran beteiligt ist.
Die enorme Menge an Neurotransmittern, die vom Darm produziert werden;
Der große Teil des Immunsystems befindet sich im Darm, kann aber den ganzen Körper durchwandern. und,
Die Interaktionen und Botschaften der Darmmikroben.

Vagusnerv

Es gibt einen Nerv, der direkt vom Darm zum Gehirn läuft.

Nicht von Ihrem Gehirn zu Ihrem Darm (was wir früher gedacht haben), sondern von Ihrem Darm zu Ihrem Gehirn!

Das enterische Nervensystem und Neurotransmitter

Würden Sie mir glauben, wenn ich Ihnen sagen würde, dass der Darm mehr Nerven hat als Ihr Rückenmark?

Ich wusste du würdest!

Und deshalb wird es auch als „zweites Gehirn“ bezeichnet. Denken Sie darüber nach, die Steuerung des komplexen Verdauungsprozesses (z. B. Verdauungsenzyme, Nährstoffaufnahme, Nahrungsfluss usw.) sollte wahrscheinlich „klug“ erfolgen.

Die Nerven sprechen miteinander und mit anderen Zellen. Durch chemische Botenstoffe, die als "Neurotransmitter" bezeichnet werden.

Tatsächlich werden viele der Neurotransmitter, die einen starken Einfluss auf unsere Stimmung haben, im Darm hergestellt! 95% Serotonin (verantwortlich für Schmerzen, Schlaf und Stimmung) wird in Ihrem Darm und nicht in Ihrem Gehirn hergestellt! Das Immunsystem des Darms

75 Prozent unseres Immunsystems befinden sich in unserem Darm!

Und Sie wissen, dass sich die Immunzellen im ganzen Körper bewegen und überall Entzündungen hervorrufen können, oder?

Darmmikroben

Ihre freundliche Nachbarschaft gut Bewohner. Du hast Milliarden dieser kleinen Kerle, die glücklich in deinem Bauch leben. Und sie machen erstaunliche Dinge wie helfen Ihnen, bestimmte Lebensmittel zu verdauen, bestimmte Vitamine herzustellen und sogar Entzündungen zu regulieren!

Wie wirken diese Faktoren für die Gesundheit des Gehirns zusammen?

Die ehrliche Antwort darauf, wie diese Dinge zusammenarbeiten, ist, dass wir es noch nicht wirklich wissen. Es werden immer mehr Studien durchgeführt, um mehr zu lernen.

Aber eines wird klar. Ein gesunder Darm geht Hand in Hand mit einem gesunden Gehirn!

Wie nährst du dein Gehirn?

Natürlich ist eine Vielzahl von minimal verarbeiteten, nährstoffreichen Lebensmitteln erforderlich, da keine Nährstoffe alleine wirken.

Sie denken oft darüber nach, mehr Ballaststoffe und Omega-3-Fette zu essen. Ballaststoffe (in Früchten, Gemüse, Nüssen und Samen) helfen dabei, Ihre großartigen Darmmikroben zu füttern. Und Omega-3-Fette (in fettem Fisch, Walnüssen, Algen und Samen wie Flachs, Chia und Hanf) sind bekannte entzündungshemmende Hirnverstärker. Das Einbeziehen von Rinderkolostrum hat auch zunehmende Vorteile für den Darm gezeigt. Es wird zur Stärkung des Immunsystems, zur Heilung von Verletzungen, zur Verbesserung des Wohlbefindens, zur Verlangsamung und Umkehrung des Alterns verwendet.

Lazu - Manuka Honig & Kolostrum Wellness & Health Formula ist ein Produkt, das eine Grundnahrungsmittel in meiner Speisekammer ist

Natalia Jones

Gesunder Start - Certified Holistic Nutritionalist

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