"Alle Krankheit beginnt im Darm." -Hippokrates

Angesichts der Vielzahl von Dingen, die heutzutage unser Verdauungssystem in Mitleidenschaft ziehen, scheint es unmöglich, wieder ins Gleichgewicht zu kommen und sich wieder in bester Gesundheit zu befinden. Es geht aber nicht nur um Verdauungsprobleme, da die Magen-Darm-Gesundheit die Hauptursache für viele andere Gesundheitsprobleme sein kann, einschließlich Gehirn- und Geistesgesundheit. Mit ein wenig Planung und Zeit ist es jedoch durchaus möglich, die volle Gesundheit Ihres Magen-Darm-Systems wiederherzustellen, was erhebliche positive Auswirkungen auf Ihren gesamten Körper haben kann, von der Stimmung über das Gedächtnis bis hin zu mehr. Durch die Heilung Ihres Darms kann der Körper ein stärkeres Immunsystem aufbauen und die richtige Art von Bakterien produzieren, die Ihrem Gehirn sagen, dass es in Ordnung ist, sich wieder gut zu fühlen.

Die Gesundheit Ihres Magen-Darm-Systems ist äußerst wichtig für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Nützliche Bakterien in Ihrem Verdauungssystem, die in hohem Maße für die kritischen Funktionen des Verdauungs- und Immunsystems des Körpers verantwortlich sind, haben die Fähigkeit, die Vitamin- und Mineralstoffaufnahme, die Hormonregulation, die Verdauung, die Vitaminproduktion, die Immunantwort und die Fähigkeit, Toxine zu eliminieren, nicht zu beeinträchtigen um Ihre allgemeine psychische Gesundheit zu erwähnen.

Wissenschaftlich bekannt als intestinale Hyperpermeabilität, ist das Leaky-Gut-Syndrom nicht nur für zu viele Menschen allzu real, und neue Untersuchungen zeigen, wie stark die Verbindung zwischen Darmgesundheit und Gehirngesundheit im Körper sein kann.

Verdauung, Stimmung, Gesundheit und sogar die Art und Weise, wie Menschen denken, werden von Tag zu Tag mehr mit ihrem „zweiten Gehirn“, dh ihrem Darm, verbunden. Das enterische Nervensystem (ENS) nennen Wissenschaftler die rund 100 Millionen Nervenzellen, die den gesamten Magen-Darm-Trakt des Menschen auskleiden. Die Hauptaufgabe des ENS besteht darin, die Verdauung zu kontrollieren. Dabei kommuniziert es mit dem Gehirn hin und her, um die allgemeine Gesundheit des Darms und damit auch des Immunsystems des Körpers zu bestimmen.

Der Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Stimmung ist seit einiger Zeit bekannt, da Personen, die an Darmerkrankungen wie Zöliakie, Reizdarmsyndrom oder undichtem Darm leiden, häufiger als andere an Autoimmunerkrankungen und psychischen Problemen wie Depressionen leiden und Angst. Symptome im Zusammenhang mit schlechter Darmgesundheit können so offensichtlich sein wie Bauchschmerzen, Blähungen nach dem Essen, Reflux oder Blähungen, aber auch weniger offensichtlich wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Gelenkschmerzen und Schwäche des Immunsystems.

Also, was ist die Wissenschaft hinter dieser Stimmungsänderung?

Im Allgemeinen wird die Gesundheit Ihres Magen-Darm-Systems (GI) durch die Konzentrationen und Arten von Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt bestimmt. Im Idealfall besteht ein Gleichgewicht zwischen Bakterien, ein Ungleichgewicht zwischen nützlichen und schädlichen Bakterien führt jedoch zu einer Darmdysbiose.

In den meisten Fällen ist Dysbiose das Ergebnis von zu vielen schlechten „Insekten“, einschließlich Bakterien, Hefen und manchmal Parasiten, und nicht genug guten. Dieses Ungleichgewicht schädigt die Schleimhaut Ihres Verdauungstraktes. Die normalerweise glatte, intakte Schleimhautschicht wird durchlässig, sodass Lebensmittelproteine in die Blutbahn gelangen können. Dies aktiviert folglich Ihr Immunsystem und verursacht Entzündungen, Nahrungsmittelempfindlichkeiten und eine Vielzahl von Symptomen sowohl im GI-System als auch im gesamten Körper.

Untersuchungen haben gezeigt, dass bei Reizungen oder Entzündungen des Darms, die normalerweise auftreten, wenn der Körper versucht, übermäßig verarbeitete Lebensmittel zu verdauen, oder wenn er empfindlich auf diese reagiert, das ENS das zentrale Nervensystem (ZNS) des Körpers signalisiert, das dann ausgelöst werden kann Stimmungsschwankungen. Und neue Studien legen nahe, dass die Verdauungsfunktion auch bestimmte kognitive Funktionen wie Denkfähigkeiten und Gedächtnis beeinflusst.

Im Hinblick auf die psychische Gesundheit ergab eine Studie des Cell Journal aus dem Jahr 2015, dass Serotonin zwar als Neurotransmitter des Gehirns bekannt ist, aber ungefähr 90 Prozent des körpereigenen Serotonins im Verdauungstrakt gebildet wird. Ein Mangel an diesem „peripheren“ Serotonin, das von bestimmten Bakterien im Darm kultiviert wird und sich auf die psychische Gesundheit auswirkt, wurde mit Krankheiten wie Reizdarmsyndrom, Leaky Guy, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Osteoporose in Verbindung gebracht.

Andererseits kann sich die Darmgesundheit auch positiv auf die Stimmung und die psychische Gesundheit auswirken.

Die Art der Nahrung, die ein Körper verarbeitet, kann sich sehr positiv auf die Funktionen des Gehirns auswirken. Und wenn der Darm gesund ist, ist das Gehirn glücklicher. Bestimmte Mikroben im Darm können helfen, das Gehirn langfristig zu heilen und zu schützen.

Mit der Ernährung eines durchschnittlichen Amerikaners, die mit verarbeiteten, zuckerhaltigen und fetthaltigen Lebensmitteln gefüllt ist, wird der Darm jedoch im Laufe der Zeit geschädigt und daher weniger funktionsfähig. Diäten, die mit einfachen Kohlenhydraten und Gluten gefüllt sind, schädigen das Gehirn, da schlechte Bakterien im Darm exponentiell wachsen können. Diese Art der darmschädigenden Ernährung wurde mit psychischen Problemen in Verbindung gebracht, die von Kopfschmerzen und ADHS bis hin zu Depressionen und Demenz reichen.

Was können Sie dagegen tun?

Durch Tests, Ernährungsänderungen und Ergänzungen ist es möglich, den Schaden, der Ihrem Darm über Jahre ungesunder Diäten oder Ungleichgewichte zugefügt wurde, rückgängig zu machen und zu reparieren.

Stellen Sie zunächst mit fortgeschrittenen diagnostischen Tests fest, was genau in Ihrem Körper vor sich geht, um festzustellen, welche Nahrungsmittelempfindlichkeiten Sie möglicherweise haben, die sich auf die Fähigkeit Ihres Körpers auswirken könnten, Nährstoffe aufzunehmen oder zu verdauen. Und erforschen Sie, welche Nahrungsergänzungsmittel Ihnen dabei helfen könnten, langfristig gesund zu bleiben.

Machen Sie dann einen umsetzbaren Plan für sich, um Ihren Körper wieder in eine optimale Darmgesundheit zu versetzen. Betrachten Sie die "4 R" der Magen-Darm- und Verdauungsgesundheit - Entfernen; Reparatur; Wiederherstellen; und ersetzen. Ein gutes Programm wird zuerst die problematischen Lebensmittel und Toxine aus Ihrem System entfernen, die Probleme verursachen könnten, und dann beginnen, den Darm zu reparieren und zu heilen, indem eine saubere Ernährung und wichtige Nährstoffe wieder eingeführt werden. Mit der Zugabe von Probiotika können Sie dann beginnen, das ideale Gleichgewicht der Darmbakterien wiederherzustellen, und schließlich werden Sie Ihre Verdauungsenzyme ersetzen, um Ihre neuen optimalen Werte beizubehalten und eine gesunde Verdauung zu fördern.

Mit der unbestreitbaren Verbindung zwischen Darmgesundheit und psychischer Gesundheit wird das uralte Sprichwort „Du bist was du isst“ von Tag zu Tag genauer.

Was sagt dein Bauch über dich?

Verweise:

Dr. Douglas Lord, MD
Ärztlicher Direktor, Nava Health and Vitality Center (NavaCenter.com)

Die Post Die & #8220; Gut & #8221; und seine Rolle in Gesundheit und Vitalität erschien zuerst auf Lazu Manuka Health Foods .

Rinder-Kolostrum wird in den wenigen Tagen unmittelbar nach der Geburt ausgeschieden und enthält eine Vielzahl von essentiellen Vitaminen und Mineralien, die zu einer besseren Gesundheit beitragen können. Wenn Sie sich träge fühlen oder feststellen, dass Sie in Ihrem Alltag mehr Ausdauer brauchen, kann Kolostrum Ihnen nur die Energie liefern, die Sie benötigen. Erfahren Sie unten mehr über das Energiepotential von Kolostrum.

Wirkung von Kolostrum auf die Energie

Kolostrum ist eine reiche Quelle für alle Makronährstoffe (Proteine, Fette und Kohlenhydrate). Dies kann einen natürlichen Energieschub bewirken, da alle diese Komponenten zur Bereitstellung und Verbrennung von Kalorien erforderlich sind. Kohlenhydrate sind die am leichtesten zugängliche Energiequelle, während Fett und Eiweiß beim Abbau auch als Kraftstoff fungieren können.

Studien zeigen auch, dass Rinderkolostrum von Natur aus höhere Konzentrationen an Vitaminen und Mineralstoffen als Kuhmilch sowie höhere Mengen an oben genannten Makronährstoffen enthält. Übliche Nährstoffe im Rinder-Kolostrum sind:

• Vitamin A
• B-Vitamine
• Vitamin C
• Vitamin E
• Magnesium
• Kalzium

Die reine Nährstoffdichte kann Ihnen einen Energieschub verschaffen. Zusammen mit diesen Nährstoffen ergeben sich viele der potenziellen Vorteile von Kolostrum aus drei spezifischen Proteinverbindungen: Lactoferrin, Wachstumsfaktoren und Antikörper.

Lactoferrin

Als eisenbindendes Glykoprotein gilt Lactoferrin als einer der stärksten natürlichen Immunmodulatoren. Es kann zur Unterstützung Ihres Immunsystems und zur Regulierung der Reaktionen auf physische Traumata und Infektionsangriffe durch Bakterien und Viren beitragen.

Wachstumsfaktoren

Rinderkolostrum ist eine reiche Quelle von insulinähnlichen Wachstumsfaktoren 1 und 2. Dies sind Hormone auf Proteinbasis, die zum Wachstum und zur Reparatur von Gewebe beitragen können.

Antikörper

Alternativ bekannt als Immunglobuline, sind Antikörper Proteine im Körper, die direkt mit Ihrem Immunsystem zusammenarbeiten, um Bakterien, Viren und Pilze zu bekämpfen. Kolostrum enthält drei Haupttypen von Immunglobulinen, IgA, IgG und IgM.

Andere Vorteile von Colostrum

Der reiche Nährstoffgehalt von Colostrum kann Sie direkt mit Energie versorgen, aber seine anderen potenziellen Vorteile können Ihre allgemeine Gesundheit fördern und Ihnen helfen, sich energetischer zu fühlen.

Unterstützt die Magen-Darm-Gesundheit

Nichts ist so energiesparend wie Verdauungsprobleme, aber Kolostrum kann dazu beitragen, Ihren Magen-Darm-Trakt zu heilen und zu schützen. Studien deuten darauf hin, dass eine Supplementation mit Rinderkolostrum Darmschäden und klinische Symptome von Kolitis und ähnlichen entzündlichen Darmerkrankungen wirksam reduzieren kann.

Unterstützt das Immunsystem

Ihr Immunsystem arbeitet hart daran, krankheitserregende Bakterien und Viren fernzuhalten, die Sie müde und bettlägerig machen könnten. Manchmal könnte Ihr Immunsystem eine helfende Hand gebrauchen. Wie oben erwähnt, enthält Rinderkolostrum mehrere Verbindungen, die dazu beitragen können, Immunfunktionen und -reaktionen zu vermitteln. Studien zeigen, dass der Verzehr von Rinderkolostrum das Eindringen von Krankheitserregern über den Verdauungstrakt wirksam verhindern kann, während die Schleimhautimmunitäten im Verdauungstrakt moduliert werden. Kolostrum kann auch das systemische Immunsystem beeinflussen und entzündungshemmende Eigenschaften besitzen.

In einer anderen Studie erhielten die Langstreckenläufer ein Rinder-Kolostrum-Präparat und wurden auf Speichel-IgA untersucht. Die Ergebnisse zeigen, dass die Läufer, die Rinderkolostrum eingenommen hatten, eine höhere IgA-Konzentration im Speichel aufwiesen als die Placebogruppe. Höhere IgA-Spiegel im Speichel deuten auf eine stärkere Immunität und eine verbesserte Fähigkeit zur Bekämpfung häufiger Infektionen der oberen Atemwege hin.

Wie Kolostrum den Athleten Energie gibt

Sportler setzen ihren Körper jeden Tag einer harten Bestrafung aus, um die höchsten körperlichen Leistungen zu erzielen. Für all dieses Training und diese Übungen ist ein konstanter Energiebedarf erforderlich. Hier kommt das Kolostrum ins Spiel. Die Nährstoffdichte im Kolostrum gibt den Athleten eine einfache Quelle für Kohlenhydrate und Eiweiß, um ihr Training voranzutreiben.

Es ist bekannt, dass Sportler während intensiver Trainingsphasen aufgrund von Stress und erhöhter Körpertemperatur Darmprobleme entwickeln. Dies führt zu einem undichten Darm, der sich durch eine erhöhte Darmpermeabilität auszeichnet, durch die Toxine und schädliche Mikroorganismen in den Blutkreislauf gelangen. Bei Athleten, die Kolostrum einnehmen, treten nachweislich weniger Undichtigkeiten und Magen-Darm-Probleme auf, darunter Durchfall, Übelkeit und Krämpfe.

In einer 10-wöchigen Studie erhielten 29 gut ausgebildete Radfahrer entweder eine Ergänzung mit 10 g Rinder-Kolostrum pro Tag oder eine entsprechende Placebo-Gruppe (bestehend aus 10 g Molkenprotein pro Tag). Nach fünfwöchiger Einnahme wurden die Radfahrer einer Leistungsprüfung unterzogen, gefolgt von fünf aufeinanderfolgenden Tagen intensiven Trainings und weiteren Leistungstests. Die Ergebnisse zeigten, dass die Rinder-Kolostrum-Gruppe im Vergleich zur Placebo-Gruppe eine Verbesserung der Ausgangsleistung und der Intensität des Zeitversuchs aufwies. Die Rinder-Kolostrum-Gruppe zeigte auch eine Abnahme der Beatmungsschwelle. Dies deutet darauf hin, dass eine Colostrum-Supplementation die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern und gleichzeitig Müdigkeit verhindern kann.

Rinder-Kolostrum ist ein nährstoffreiches Nahrungsergänzungsmittel, das nicht nur zur Steigerung der Energie beiträgt, sondern auch die allgemeine Gesundheit fördert.

Die Post Wie liefert Kolostrum mehr Energie? erschien zuerst auf Lazu Manuka Health Foods .